Salad Rice Cnau Coco Thai

Mae'r rysáit salad reis hwn yn drin trofannol ffres, hawdd ei wneud! Mae Salad Rice Cnau Coco Thai yn ffordd wych o ddefnyddio reis dros ben, ac mae'n iach a blasus! Mae'n cynnwys berdys (gall llysieuwyr gymryd llecynnau) am brotein, ynghyd â llysiau a pherlysiau ffres ar gyfer cinio neu ginio llawn. Ac oherwydd bod y gwisgo'n cael ei wneud gyda llaeth cnau coco (nid hufen neu mayonnaise), mae'r rysáit salad reis hwn yn iach a braster isel. Mae hefyd yn digwydd i flashau'n wych. Diddymwch!

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

Am ragor o wybodaeth am bapaya ffres, gweler: Ynglŷn â Paratoi Papaya Ffres. Am ragor o wybodaeth am pîn-afal ffres, ewch i dorri pinafal.

  1. Gwnewch y dresin salad trwy gymysgu'r holl gynhwysion gwisgo gyda'i gilydd mewn powlen neu gwpan mesur.
  2. Prawf blasu'r gwisgo am halen, melysrwydd, a sbeis. Ychwanegwch fwy o saws pysgod os nad yw'n ddigon saeth, siwgr mwy os ydyw, neu fwy o bupur cayenne os yw'n well gennych ei fod yn fwy disglair. Os byddwch chi'n gor-wisgo'r dresin hon, ychwanegwch ychydig mwy o laeth cnau coco. Rhowch o'r neilltu.
  1. Rhowch reis wedi'i goginio mewn cymysgedd mawr neu bowlen salad. Defnyddiwch eich bysedd i weithio trwy unrhyw lympiau, gan wahanu'r reis yn ôl i grawn.
  2. Ychwanegwch y cynhwysion sy'n weddill i'r salad a'u taflu.
  3. Trowch y gwisgo un mwy o amser ac yna arllwyswch dros y salad. Tossio'n drylwyr.
  4. I wasanaethu, naill ai dognwch y salad reis yn uniongyrchol ar blatiau gweini neu i mewn i bowlenni, neu ei wisgo i fyny trwy blatiau llinellau gyda gwely o wyrddau salad. Rhowch y salad reis ar ben y gwyrdd a'r brig gyda choriander ffres ychwanegol neu ychydig o gnau cashew, os dymunir. Mae'r salad hwn hefyd yn cael ei gyflwyno'n dda gyda saws chili ar yr ochr, fel fy Ryseit Saws Chili Nam Prik Pao [/ link ">.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 1030
Cyfanswm Fat 10 g
Braster Dirlawn 2 g
Braster annirlawn 4 g
Cholesterol 17 mg
Sodiwm 852 mg
Carbohydradau 208 g
Fiber Dietegol 11 g
Protein 28 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)