Gig Eidion gyda Tomatos a Pibwyr Bell

Mae hadau paprika a charaws melys yn blasu'r goulash hwn, ynghyd â pheppur cloen a thomatos wedi'u tynnu.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Brown y ciwbiau cig eidion yn yr olew mewn ffwrn neu'r stoc stoc yn yr Iseldiroedd .
  2. Ychwanegwch winwns a choginiwch nes ei fod yn frown golau, neu tua 5 i 8 munud. Ychwanegwch berlysiau a thresi, tomatos, dŵr neu broth, a phupur cloch.
  3. Gorchuddiwch a fudferwch am 2 awr.
  4. Ychwanegu tatws a choginiwch tan dendr, tua 15 munud yn hirach.
  5. Os dymunwch, trwchwch gyda past wedi'i wneud gyda 1 llwy fwrdd o flawd wedi'i gymysgu â 2 lwy fwrdd o ddŵr, yna coginio nes ei fod yn fwy trwchus.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 424
Cyfanswm Fat 18 g
Braster Dirlawn 5 g
Braster annirlawn 9 g
Cholesterol 101 mg
Sodiwm 1,153 mg
Carbohydradau 28 g
Fiber Dietegol 5 g
Protein 37 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)