Hadau Pwmpen wedi'u Rostio Siwgr a Sbeis

Dwbl neu driphlyg y rysáit hwn, gan ddibynnu ar faint o gwpanau o hadau sydd gennych.

Yn gyffredinol, bydd un pwmpen fawr yn cynhyrchu 1 cwpan neu hadau pwmpen, a bydd pwmpenni cerdyn llai yn cynhyrchu tua'r un faint.

Gall y rhain hefyd gael eu coginio dros wres isel i ganolig mewn sgilet sych.

Beth fyddwch chi ei angen

• 1 cwpan pepitas (hadau pwmpen)
• 1 llwy fwrdd o fenyn (toddi, neu olew llysiau)
• 1 llwy fwrdd o siwgr (granogog, neu fwy, i flasu)
• 1 / 2-1 llwy de
• sinamon
• 1/4 cnau cnoi llwy de
• 1/8 llwy de bob sbeis

Sut i'w Gwneud

1. Rinsiwch hadau'n dda a chael cymaint o'r mwydion pwmpen oddi wrthynt â phosib. Bydd rhai o'r darnau bach yn mynd i glynu, ond ni fyddant yn brifo'r hadau o gwbl, ac efallai y byddant yn ychwanegu ychydig mwy o flas. Patiwch sych gyda thywelion papur. Peidiwch â gadael iddynt sychu'n gyfan gwbl ar y tywelion papur, oherwydd efallai y byddant yn cadw!
2. Toswch hadau gyda'r menyn, siwgr a sbeisys.
3. Ffwrn gwres i 300 F.
4. Lledaenu hadau wedi'u gorchuddio mewn taflen basi bas (rwy'n rhedeg taflen pobi gyda ffoil heb ei ffugio i wneud glanhau'n haws), gan droi o bryd i'w gilydd, am tua 45 i 60 munud, neu nes ei fod yn frown ac yn ysgafn.

Efallai y byddwch hefyd yn hoffi

Gwenynen Pwmpen

Pecyn Pwmpen Dim Byw 10 Cofnod

Cwcis Pwmpen Meddal Gyda Menyn Brown yn Clymu

Cwcis Pwmpen Gyda Charamel Icing

Pie Pwmpen Bourbon

Pie Pumpkin gyda Graham Cracker Crumble

Gweld hefyd

50 Ryseitiau Pwmpen

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau	332
Cyfanswm Fat	25 g
Braster Dirlawn	4 g
Braster annirlawn	11 g
Cholesterol	0 mg
Sodiwm	9 mg
Carbohydradau	21 g
Fiber Dietegol	6 g
Protein	12 g

(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)