Peas Maes a Reis

Mae esgyrn ham cigydaidd yn blasu'r pysau cysur hyn. Defnyddiwch bys cae wedi'u sychu neu gysau du-eyed yn y rysáit hwn, a sicrhewch eich bod yn pobi badell ffres o frwd ar gyfer gweini!

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Rinsiwch, dewiswch drosodd, a mowliwch y pys cae mewn dŵr tan dendr, tua 1 1/2 awr.
  2. Rinsiwch a draenwch y pys. Mewn popty araf, cyfuno pys gyda esgyrn ham, winwnsyn, seleri a garlleg.
  3. Ychwanegu 1 cwpan o ddŵr neu broth. Gorchuddiwch a choginiwch ar LOW am 5 i 6 awr.
  4. Ychwanegwch sesiynu Cajun, oregano, a halen a phupur i flasu.
  5. Parhewch i goginio am 1 i 2 awr yn hirach.
  6. Gweini gyda reis wedi'i goginio'n boeth a chwistrellu gyda nionyn werdd wedi'i sleisio, os dymunir.

Yn gwasanaethu 6

Efallai y byddwch hefyd yn hoffi

Hoppin 'John

Sbeislyd Du Du-Eyed Peas

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 812
Cyfanswm Fat 2 g
Braster Dirlawn 1 g
Braster annirlawn 1 g
Cholesterol 3 mg
Sodiwm 1,266 mg
Carbohydradau 175 g
Fiber Dietegol 10 g
Protein 20 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)