Pwmp rwstig pwmpen rhyfeddol gyda blas ysgafn ysgafn. Pa ffordd well i ddathlu'r hydref na thrwy ddefnyddio'r cynhwysyn gwirioneddol hyblyg hwn.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 1/2 cwpan o saws pwmpen wedi'i ysmygu
- 1 toes pizza (toes pizza wedi'i rewi neu ffres)
- 1 1/2 cwpan arugula babi
- Cwpan 3/4 tomatos ceirios (haneru)
- 1/2 cwpan
- Caws Pecarino (wedi'i shawi)
- 3 llwy fwrdd o flawd (neu grawn corn)
- 2 lwy fwrdd o olew olewydd olewydd
Sut i'w Gwneud
Cynhesu gril ar gyfer gwres canolig. Chwistrellwch hanner y blawd neu'r corn corn ar bwrdd torri mawr. Rhowch fêl deise o faint meddal ar ben. Gan ddefnyddio dwylo, siâp siâp i siâp hirwl tua 9 modfedd o hyd a 7-8 modfedd o led. Rhowch toes ar y gril a choginiwch un ochr am 4-5 munud. Peidiwch â choginio'r ochr arall. Tynnwch gwregys pizza o gril, rhowch y daflen ar y daflen ar y cwci ac ar yr ochr wedi'i goginio, slather ar 3/4 cwpan / 180 ml o saws pwmpen.
Dychwelwch pizza i grilio gydag ochr heb ei goginio i lawr. Coginiwch am 7-9 munud ychwanegol, neu nes bod y crust yn dechrau brown. Tynnwch pizza o'r gril a'i ben gyda 1 olew olew olewydd olew, arugula, tomatos ceirios wedi'u haneru, a chaws Pecarino wedi'u torri. Slice a gwasanaethu.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 459 |
| Cyfanswm Fat | 23 g |
| Braster Dirlawn | 5 g |
| Braster annirlawn | 14 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodiwm | 967 mg |
| Carbohydradau | 51 g |
| Fiber Dietegol | 7 g |
| Protein | 14 g |