Mae'r tatws melys hawdd hyn, wedi'u blasu â garlleg a phaprika mwg Sbaeneg yn gyflenwad gwych i unrhyw brif gwrs, o gig eidion rhost neu borc i stêc wedi'i grilio, a hyd yn oed twrcws rhost neu gyw iâr. Ychwanegwch y rhain at eich bwrdd gwyliau ar gyfer troelli gwych ar datws mân-draddodiadol.
Beth fyddwch chi ei angen
- 6 tatws
- 2 ewin
- garlleg
- 2-4 llwy fwrdd. virgin
- olew olewydd
- 1 llwy fwrdd. Sbaen melys
- paprika
- Halen i flasu
Sut i'w Gwneud
- Peidiwch â tatws. Torri tatws yn darnau. Rhowch mewn sosban cyfrwng a gorchuddiwch â dŵr. Boili tatws nes ei wneud. Dŵr draenio. Gorchuddiwch y badell a'i neilltuo.
- Er bod y tatws yn berwi, peidio ac yn torri'r garlleg yn fân. Er bod y tatws yn berwi, peidio ac yn torri'r garlleg yn fân. Cadwch y garlleg yn yr olew olewydd mewn padell ffrio fach. Dim ond pan fydd garlleg yn troi euraidd, ychwanegwch y paprika, a'i dynnu rhag gwres.
- Arllwyswch garlleg-paprika ac olew i'r sosban o datws a mash, gan gymysgu'n dda. Ychwanegu ychydig lwy fwrdd o olew i wneud cymysgedd esmwyth, yna halen i flasu a gweini.
Awgrymiadau Gwasanaeth: Gweinwch y tatws hyn â dofednod, porc neu eidion wedi'u rhostio, yn ogystal â steak grilio.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 590 |
| Cyfanswm Fat | 14 g |
| Braster Dirlawn | 2 g |
| Braster annirlawn | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 132 mg |
| Carbohydradau | 107 g |
| Fiber Dietegol | 12 g |
| Protein | 13 g |