Pys a Corn

Nid yw'r cyfuniad hwn o lysiau yn gyffredin o gwbl, sy'n fy synnu wrth chwilio amdano. Rwyf wrth fy modd â lliwiau pys ac ŷd gyda'i gilydd, ac mae eu gwead a'u blas yn ategu hefyd. Mae'r ddau llysieuyn yn melys, yn fach, ac yn berffaith ac yn berffaith wrth eu cymysgu ynghyd â menyn, halen garlleg, a thym. Gallwch chi ddefnyddio tymheredd eraill os hoffech chi; ychwanegwch ryw powdr garlleg, neu defnyddiwch basil neu marjoram yn lle'r dail ffrwythau.

Gweinwch y rysáit hawdd ac yn gyflym hon ochr yn ochr â phopeth o gyw iâr wedi'i rostio i feicloaf i stêc wedi'i grilio neu bysgod. Dyma'r dysgl ochr berffaith.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

Rhowch y pys a'r ŷd mewn dysawdd caserol diogel microdon. Chwistrellwch y llysiau gyda dwr cwpan 1/4.

Gorchuddiwch y caserol gyda lapio plastig neu'r clawr, tynnwch un cornel i ffwrdd, a microdon y llysiau ar uchder am 6 munud. Trowch y llysiau'n ysgafn. Yna, microdon y pys a'r ŷd, heb eu darganfod, am 2 funud yn hwy.

Draeniwch y llysiau'n dda a'u dychwelyd i'r ddysgl caserol. Ychwanegwch y menyn a'r twymyn i'r llysiau.

Cychwynnwch yn ysgafn, yna microdon, wedi'i ddarganfod, am 1 funud yn hwy nes bod y menyn yn toddi ac mae'r llysiau'n boeth. Gadewch i sefyll am 2 munud ar wyneb solet, felly mae'r gwres yn dosbarthu'n gyfartal, yn troi'n ysgafn, ac yn gwasanaethu ar unwaith.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 523
Cyfanswm Fat 47 g
Braster Dirlawn 29 g
Braster annirlawn 13 g
Cholesterol 121 mg
Sodiwm 290 mg
Carbohydradau 22 g
Fiber Dietegol 6 g
Protein 6 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)