Mae sglodion Kale yn flasus. Nid oes neb yn dadlau hynny. Ond maent yn wir, yn bris os ydych chi am eu prynu yn y siop groser. Fodd bynnag, mae Kale yn gymharol rhad, ac mae sglodion caled yn hawdd eu gwneud gartref ar eich pen eich hun, ar ôl i chi wybod sut a ydych chi angen iddynt gael byrbryd llysiau llawn crai neu ddim ond eisiau cael mwy o wyrdd yn eich diet (a phwy nid ydyw?).
Dyma sut i wneud sglodion cacen vegan amrwd naill ai yn y ffwrn neu yn y dehydradwr. Mae'r rhain yn brathiadau bach crispy o faeth caled amrwd yn dipyn o daro gyda phlant ifanc. Rydyn ni'n eu gwasanaethu'n aml yn ein tŷ ac nid yw byth yn ymddangos yn ddigon. Bydd y kale yn crebachu'n eithaf, felly gwnewch fwy na'ch barn chi sydd ei angen arnoch chi. Os gellir gosod eich ffwrn ar dymheredd cynhesu, tua 100 F, yna gallwch chi hefyd wneud sglodion caled amrwd yn y ffwrn. Fel arall, bydd angen dehydrad arnoch ar gyfer y rysáit hwn.
Gweld hefyd:
Ryseitiau mwy diogel o ddiodyddydd
Mwy o ryseitiau bwyd amrwd hawdd
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 caled dail bras mawr
- 1/2 llwy de o halen môr
- 1 llwy fwrdd o olew olewydd wedi'i oleuo'n oer
- 2 llwy fwrdd
- burum maeth
Sut i'w Gwneud
- Torrwch ddarnau bach o gêr oddi ar y coesynnau a'u gosod allan ar daflenni dihydradr rhwyll (neu fysiau pobi os ydych chi'n defnyddio ffwrn). Chwistrellwch y kale amrwd gydag 1/4 llwy de o halen môr a'i le yn y dehydradwr.
- Am yr awr gyntaf, dadhydradwch yn 145 F, yna trowch y hambyrddau o gwmpas ac yn gostwng y tymheredd i 115 F.
- Gwiriwch nhw mewn awr arall a naill ai gwared neu ddalheradu at eich crispiness dymunol.
- Rhowch sglodion caled dadhydradedig mewn powlen a chwistrellwch yr olew, y burum maeth a'r halen môr sy'n weddill i'w flasu. Trowch y cęl yn ofalus (gweithrediad sensitif ond byddwch chi'n arfer da) a gwasanaethwch eich sglodion cacen vegan amrwd ar unwaith!
- Fe allwch chi roi'r gorau i ddadhydradu eich cęl pan fyddant ar eich crispiness dymunol. O gwmpas ein tŷ, rydyn ni'n gadael iddyn nhw fynd nes eu bod yn gwneud sain chwythu uchel yn eich ceg, dyna sut y cewch chi blant i'w twyllo.
Mwynhewch eich sglodion cacen vegan amrwd iach! Maent yn flasus!
Mwy o Ryseitiau Kale Raw Vegan:
Mwy o Ryseitiau Kale Llysieuol:
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 45 |
| Cyfanswm Fat | 4 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 6 mg |
| Carbohydradau | 2 g |
| Fiber Dietegol | 1 g |
| Protein | 1 g |