Mae rolliau Lasagna neu lasagna yn tyfu bwyd cynyddol sy'n ennill poblogrwydd ynghyd â lasagna haenog traddodiadol. Mae'r rholiau lasagna llysieuol hyn yn cael eu gwneud â phesto basil ffres a thatws melys, sy'n golygu eu bod yn ddigon melys i blant llysieuol ond gyda pesto, ricotta a sbigoglys ffres, maen nhw hefyd yn addas i oedolion. Bydd y teulu cyfan yn caru'r rysáit lasagna hon.
Chwilio am syniadau cinio llysieuol mwy syml a maethus? Edrychwch ar y syniadau prydau syml a chyfarwydd hyn ar gyfer cinio llysieuol heno .
Rysáit trwy garedigrwydd North Carolina Sweet Tatatoes.
Gweld hefyd:
- Mwy o ryseitiau lasagna llysieuol i geisio
- Mwy o ryseitiau llysieuol hawdd
Beth fyddwch chi ei angen
- 4 tatws melys canolig (tua 2 bunnoedd)
- 4 cwpan o ddail basil ffres llawn
- 4 cwpan o sbigoglys ffres llawn
- 2 llwy fwrdd cnau pinwydd
- 2 llwy fwrdd olew olewydd
- 5 ewin garlleg
- Halen i flasu
- Mae 15 un yn ricotta rhan-skim
- 6 ons mozzarella (wedi'i gratio)
- 1/3 cwpan Caws Parmesan
- Pupur du i flasu (tir)
- 2 cwpan o saws marinara (basil tomato)
- 12 nwdls lasagna
Sut i'w Gwneud
Cynhesu'r popty i 350 ° F.
Tynnwch tatws melys i gyd gyda fforc. Rhowch bob un mewn tywel papur llaith a microdon gyda'i gilydd ar uchder, tan y twrc fforc, cyfanswm o 6 i 8 munud. Pan fydd tatws melys yn ddigon oer i gyffwrdd, tynnwch y croen.
Yn y cyfamser, mewn prosesydd bwyd, cyfunwch y basil, sbigoglys, cnau pinwydd, olew olewydd a garlleg i wneud y pesto. Cymysgu nes yn llyfn.
Ychwanegwch y ricotta, hanner y mozzarella, y caws Parmesan a thews melys wedi'u plicio i'r pesto yn y prosesydd bwyd a'r broses nes eu bod yn llyfn.
Tymor i flasu gyda halen a phupur du.
Lledaenwch 3/4 cwpan y saws tomato ar waelod padell pobi 9-by-13 modfedd.
Dodwch pot o ddŵr wedi'i halltu i ferwi, yna ychwanegwch y nwdls lasagna. Coginiwch tan yn unig i dente. Gan ddefnyddio pâr o dynniau, tynnwch y nwdls o'r dwr coginio yn ofalus a'u rhoi wrth ei gilydd ar daflen pobi neu arwyneb gwaith.
Rhannwch y tatws melys yn llenwi ar y nwdls a'u lledaenu i'w gorchuddio. Gan ddechrau ar un pen, rhowch bob nwdl yn rhydd. Rhowch y rholiau, yr ochr sew i lawr, i'r sosban pobi gyda'r saws tomato, gan eu gosod mor rhyfedd yn erbyn ei gilydd â phosib. Ar ben gyda'r saws tomato sy'n weddill.
Gorchuddiwch y sosban gyda ffoil alwminiwm a'u coginio am 30 munud. Tynnwch ffoil, ychwanegu caws mozzarella sy'n weddill ac yna dychwelyd i'r ffwrn, heb ei darganfod, nes bod y caws yn dechrau brown, tua 15 munud arall. Caniatewch i oeri am o leiaf bum munud cyn ei weini.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 706 |
| Cyfanswm Fat | 27 g |
| Braster Dirlawn | 12 g |
| Braster annirlawn | 10 g |
| Cholesterol | 59 mg |
| Sodiwm | 4,754 mg |
| Carbohydradau | 77 g |
| Fiber Dietegol | 26 g |
| Protein | 51 g |