Ryseitiau Cinio Llysieuol Cyflym, Hawdd, a Syml

Os ydych chi'n newydd i goginio llysieuol, efallai yr hoffech chi roi cynnig ar rai o'r hoff ginio llysieuol hyn wrth chwilio am syniadau prydau di-fwyd cyflym, iach a maethlon i'ch teulu i geisio. Nodwch y dudalen hon ac ni fyddwch byth yn rhedeg allan o syniadau cinio iach i geisio.

Chwilio am ryseitiau vegan yn unig? Ewch yma am restr gyflawn o syniadau cinio hawdd i bob vegan.

• 01 o 11

  Stir-ffri Llysiau

  Mae syniad pryd o fwyd di-fwlch yn gyflym, hawdd ac iach yn gyflym, yn hawdd ac yn iach. Mae Stir-fries bob amser yn flasus, gan eu gwneud yn ddewis gwych am un o'r syniadau cinio llysieuol gorau. Ceisiwch ychwanegu cynhwysion hwyliog, fel pineapal, orrenges mandarin neu grysenni i'w gadw'n ddiddorol, a pheidiwch ag anghofio ffynhonnell brotein fel tofu, seitan neu ddirprwy cig arall.

  • Trwsio llysiau llysieuol i geisio
  • Ryseitiau tofu llysieuol wedi'u troi ffrio
  • Yn y llun: B OK cyd a madarch ffrwd-ffri

• 02 o 11

  Risotto Llysieuol

  Mae Rice yn fwyd cyfarwydd y mae'n debyg bod eich teulu eisoes yn hoffi, felly ceisiwch risotto llysieuol am ginio. I blant, ceisiwch risotto llysieuol caws , neu, am blagur blas mwy amlwg, ceisiwch risotto madarch porcini hufenog . Os ydych chi'n osgoi llaeth, efallai y byddwch chi hefyd eisiau edrych ar yr awgrymiadau hyn ar gyfer gwneud risot vegan .

  • 12 ryseitiau risotto llysieuol i geisio
  • Sut i wneud y risotto beryglus perffaith
  • Yn y llun: Risotto gyda Tomatos Sychog Haul

• 03 o 11

  Enchiladas a Burritos

  Mae enchiladas yr un mor ddeniadol wrth wneud ffa a llysiau yn lle cig. Rhowch gynnig ar y rysáit portabella enchilada llysieuol hwn , neu, am rysáit cinio di-fwyd hawdd ei addasu, rhowch gynnig ar burritos llysieuol. Sautee yn llysieuyn i ychwanegu at burrito ffa a chaws , neu goginio lle cig llysieuol a gadael i'ch teulu ychwanegu eu tyniadau byrrito eu hunain i tortilla cynnes: letys wedi'i dorri, hufen sur, tomatos wedi'u tynnu a guacamole cartref .
  Yn y llun: Deg Cofnod Tofu Enchiladas

• 04 o 11

  Ciniawau Indiaidd Llysieuol

  Gall cinio bwydydd Indiaidd llysieuol wedi'i goginio ar y cartref ar noson wythnos brysur fod mor syml â physgl llysiau sy'n cael ei baratoi gyda reis wedi'i stemio, neu efallai cyri sbeislyd gyda philaf grawn cyflawn . Os oes gennych chi fwy o amser, ychwanegwch ochr o ffonbysenni cartref neu samosas llysieuol . Rhowch wybod am sbeisys a'u hychwanegu'n hael ar gyfer cinio llysieuol di-fwl cofiadwy.

  • Bwydydd llysieuol syml llysieuol i'w gwneud gartref
  • Cyri llysieuol o bob cwr o'r byd
  • Yn y llun: Paneer Llysieuol gyda Rice

• 05 o 11

  Peiriannau Pasta Llysieuol

  O ran pasta, mae'r opsiynau llysieuol yn ddiddiwedd, ac mae bron pawb yn caru pasta. Ar gyfer ciniawau pasta di-fwyd , rhai ffefrynnau cyfarwydd yw marinara llysiau, sbageti gyda baliau cig llysieuol, macaroni a chaws, a pesto pasta. Llwythwch y llysiau i fyny neu defnyddiwch nwdls gwenith cyflawn i gael y maethiad mwyaf allan o fwyd pasta ar gyfer eich cinio llysieuol. Dyma rai o'r ciniawau pasta llysieuol gorau i geisio .
  Yn y llun: Pasta Llysieuol Lemon a Gnau Pine Llysieuol

• 06 o 11

  Casseroles Llysieuol

  Un o'r ciniawau llysieuol gorau am noson brysur yw caserl llysieuol un-pot iach. Yn syml, hepgorer y cig ac ychwanegwch tofu neu ddisodydd cig arall llysieuol at hoff gaserol eich teulu, neu sgrolio trwy'r casgliad hwn o gaseroles llysieuol poblogaidd. Rhowch gynnig ar gaserol enchilada Mecsicanaidd sbeislyd neu gacen Shepherd's llysieuol gyda chorbysion calon iach yn lle cig clogog rhydweli.
  Yn y llun: Darn Cysgod Llysieuol Cywarthog gyda Madarch

• 07 o 11

  Pizza ar gyfer cinio!

  Pwy nad yw'n caru pizza? Nid oes rhaid i pizza llysieuol fod yn cael ei drin unwaith mewn tro os yw'n gartref ac yn iach. Y rysáit ar gyfer pizza llysieuol iach yw llai o gaws a mwy o fagydd. Codi crwst wedi'i brynu ar storiau ar wythnosau prysur, neu, gwnewch eich criben pizza cartref ei hun pan fydd gennych fwy o amser. Ychwanegwch eich hoff dapynnau, neu dilynwch un o'r ryseitiau pizza llysieuol hyn ar gyfer cinio pizza gourmet.
  Yn y llun: Pizza Pesto Llysieuol gyda Chaws Feta

• 08 o 11

  Lasagna Llysieuol

  Mae un o'r ciniawau llysieuol gorau i wasanaethu eich teulu neu'ch gwesteion yn lasagna llysieuol: mae'n gyfforddus, yn gyfarwydd ac yn llenwi, ac mae bron pawb yn hoffi lasagna. Gallwch ddefnyddio eich rysáit lasagna arferol trwy hepgor y cig a llwytho i fyny rai llysiau ychwanegol. Mae sbigoglys wedi'i rewi neu zucchini wedi'i dorri'n gweithio'n dda mewn lasagna. Neu, ceisiwch un o'r ryseitiau lasagna poblogaidd poblogaidd hyn.
  Yn y llun: Lasagna Llysieuol Tofu a Spinach

• 09 o 11

  Chili Cig Cymreig

  Mae bron pawb yn caru chili, felly mae chili cartref di -fwyd yn opsiwn pryd diogel y bydd pawb yn ei garu. Byddwch yn greadigol gyda'ch chili trwy ychwanegu eich hoff fwydydd, efallai rhai tatws melys neu rai dirprwyon cig. Ychwanegwch pa sbeisys y byddwch chi'n eu defnyddio fel arfer yn Chile, a byddwch yn mwynhau eich chili llysieuol di-fwg yn gymaint ag unrhyw un arall.
  Yn y llun: Chili llysieuol gyda Tofu

• 10 o 11

  Byrgyrs Llygad

  Codwch rai byrgyrs llysiau wedi'u rhewi ac ychwanegu salad a llysiau ochr neu rai ffrwythau ffrengig wedi'u rhostio ar gyfer cinio llysieuol pob-Americanaidd syml a chyflym. Mae pawb yn caru byrgyrs llysieuol, dde? Os yw'n well gennych chi ginio llysieuol wedi'i goginio gartref, rhowch gynnig ar un o'r ryseitiau byrger cartref cartref hwn .
  Yn y llun: Burger Veggie Madarch Portabella

• 11 o 11

  Mwy o ryseitiau llysieuol i geisio

  Paratoi coginio iach neu archwilio mwy o syniadau bwyd llysieuol? Efallai y byddwch chi'n caru rhai o'r syniadau hyn o rysáit llysieuol eraill . Porwch drwy'r casgliad enfawr hwn o ryseitiau llysieuol iach, ryseitiau llysieuol newydd , ciniawau vegan heb glwten , ryseitiau llysieuol, syniadau cinio vegan, a mwy.
  Yn y llun: Caserol pasta wedi'i bobi gyda popty gyda spinach