Mae hwn yn salad cyw iâr blasus, wedi'i wneud gyda perlysiau ffres a sych, ynghyd â sudd lemon a mayonnaise ychydig. Defnyddiwch y lledaeniad hwn o frechdanau cyw iâr fel llenwad ar gyfer rholiau meddal neu fara gyda dail letys.
Fe wnes i wneud y brechdanau â perlysiau sych, ond gellir defnyddio perlysiau ffres.
Mae'r salad cyw iâr yn y llun mewn basged caws Parmesan ,
Rysáit Cysylltiedig: Salad Cyw iâr De
Beth fyddwch chi ei angen
- 3 i 4 cwpan o frostiau cyw iâr wedi'u coginio wedi'u torri'n fân
- halen a phupur
- 1 llwy de o bersli ffres wedi'i dorri
- 2 llwy de cywion ffres wedi'u torri
- 1/4 llwy de o chwyn wedi'i dipio'n sych
- 1/2 llwy de o oregano dail sych
- 1 llwy fwrdd o sudd lemwn ffres
- 1/2 i 3/4 cwpan mayonnaise
- halen a phupur, i flasu
- dail letys
Sut i'w Gwneud
Trowch y cyw iâr gyda'r persli ffres a'r perlysiau sych.
Cyfunwch 1/2 cwpan o mayonnaise gyda'r sudd lemwn. Cymysgwch â'r cyw iâr wedi'i dorri. Blaswch ac ychwanegu mwy o mayonnaise, yn ôl yr angen, ar gyfer gwead ac i flasu. Ewch mewn halen a phupur i flasu.
Gweinwch y salad cyw iâr mewn bysiau wedi'u rhewi â letys, rholiau, neu fara tost wedi'i sleisio ynghyd â chawl, tomatos wedi'u sleisio, neu salad ffres wedi'i daflu. Gall y salad cyw iâr gael ei weini mewn dail letys am opsiwn carb isel.
Efallai y byddwch hefyd yn hoffi
Salad Cyw iâr gydag Afalau a Llusgennod
Salad Cyw iâr Cajun gyda Phecan
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 365 |
| Cyfanswm Fat | 29 g |
| Braster Dirlawn | 6 g |
| Braster annirlawn | 9 g |
| Cholesterol | 79 mg |
| Sodiwm | 322 mg |
| Carbohydradau | 2 g |
| Fiber Dietegol | 1 g |
| Protein | 23 g |