Top 10 Ryseitiau Rhyngosod Dwyrain Canol

01 o 10

Rysáit Brechdan Falafel Style NYC

Ysbrydolir y rysáit frechdana falafel hynafol NYC hwn gan y bwytai canol dwyreiniol 24 awr sy'n rhedeg strydoedd Brooklyn a Manhattan. Mae peli falafel ffres, llysiau wedi'u piclo, perlysiau, iogwrt helaidd, a gwisgo tahini garlleg gyflym a hawdd yn cael eu stwffio mewn pita cynnes ac wedi'u sychu gyda saws poeth os dymunir.

02 o 10

Burger Oen Môr y Canoldir

Bydd y byrgyrs cig eidion hynod wedi'u gorchuddio â tzatziki cyfoethog, mintys adfywiol, tomatos wedi'u rhostio melys, a nionod coch sbeislyd ar bont ciabatta tost yn gwneud eich barbeciw nesaf yn llawer gwell. Eisiau mwy o ddewisiadau? Os ydych chi'n gariad caws, ceisiwch ychwanegu caws feta salad neu ricotta salata crumbled. Peidiwch â bwyta'r holl fara hwnnw? Ceisiwch stwffio pitas gwenith bach bach ar gyfer twist iach.

03 o 10

Pita Sandwich Vegetarian Dwyrain Canol

Mae'r Pita Sandwich Vegetarian Dwyreiniol Canol hwn wedi'i stwffio â tzatziki cartref, tabbouleh cartref, caws feta, llysiau ffres a llawer o berlysiau ffres. Craving rhywbeth gyda ychydig o wres? Rhowch gynnig ar y saws poeth sbeislyd canol Dwyrain a wnaed gyda harissa, garlleg a past tomato.

04 o 10

Llofnod Gyro Cyw Iâr Groeg Souvlaki

Mae'r rysáit frechdanen gwniog Groeg souvlaki Groeg Groeg hwn yn defnyddio cyw iâr marinated ffres sy'n cael ei goginio dros gril poeth ac wedyn wedi'i stwffio i mewn i dillad cynnes a tzatziki cartref, tomato, nionyn, letys a dill ffres.

05 o 10

Rhyngosod Cig Porth Korma Sbeisiedig Indiaidd

Gwneir y brechdan Brechdanau Hwyliog Sbeisiog Indiaidd hon gyda badiau cig sbeislyd graham masala, sydd wedyn yn cael eu hongian mewn saws korma cyfoethog, hufenog a melys, gyda iogwrt tart a siytni mintys bregus.

06 o 10

Gyro Siocled Clasurol

Mae sleisys o gig oen wedi'i sbeislyd, tomatos aeddfed suddiog, winwns coch crwnog, saws tzatziki hufennog, ciwcymbrau crisp, sbigoglys taflen a chaws feta tangy wedi'u clymu mewn darn o bara pitu yn y groen yn y groes gig oen yma .

07 o 10

Caws wedi'i Grilio Paneer gyda Llysiau Curry + Curry

Mae caws wedi'i gasglu'n gyflym, wedi'i wneud gyda moron, ciwcymbr, nionyn, mintys a cilantro, caws paneer, a saws cyri melyn yn cael eu grilio rhwng dau ddarnau crispy o fara naun i wneud un caws gril yn Indiaidd sy'n ffres ac yn ffres.

08 o 10

Rysáit Sandwich Salad Cyw Iâr Curri

Gwneir y rhyngosod salad cyw iâr cytiau cadarn a blasus gyda chymysgedd o iogwrt greek a mayonnaise, felly mae ganddo flas llawer ysgafnach gyda mwy o fanteision iechyd na'ch salad cyw iâr pacio nodweddiadol. Nid yw iogwrt Groeg nid yn unig yn rhoi brathiad neis tangy, ond mae hefyd yn llawn profiotics a diwylliannau byw sy'n helpu i helpu i dreulio a chyflymu metaboledd.

Argymhellaf ddefnyddio'r salad cyw iâr cyrri hwn fel rysáit rhyngosod rhwng dwy sleisen tost o fagel pwmpen (am awgrym o fwynhad), carthu o sriracha (ar gyfer gwres), ychydig o giwcymbrau (ar gyfer crwydro, ac yn olaf, llond llaw o gale yn gadael (am fudd-daliadau iechyd ychwanegol) ond mae croeso i'w ddefnyddio ar ba bynnag lestr rydych chi'n gofalu amdani!

09 o 10

Sliders Pêl-droed Criw

Mae badiau cig cytûn, pupurau ceirios a basil Thai yn dod ynghyd rhwng dwy sleisen tost o bara Ffrengig ar y sliders poeth coch poeth hynod blasus. Am amrywiad o'r rysáit hwn, ceisiwch gyfnewid y cyri coch ar gyfer cyri melyn a chodi cnau daear wedi'u malu, egin bambŵ wedi'u piclo, a slaw moron sitrws.

Gallwch hefyd ddefnyddio sylfaen cyri gwyrdd ac ychydig o dapiau mwy fel briwiau ffa ffres, ychydig o sbrigiau o mintys a cilantro, a gwasgfa o sudd calch ffres.

10 o 10

Y Hummus Llysieuol Gorau a Rhyngosod Llysiau Picled

Mae'r hummws syml a blasus hwn a brechdan llysiau piclyd yn unrhywbeth ond yn ddiflas!

Dywedwch hwyl fawr i lysiau gwag heb eu bywydau a dechreuwch ymuno â llawer o'r llysiau piclyd hyn, rhai hummus llawn blasog a chynhyrchion ffres. Dim ond fy argymhelliad a dewis personol yw'r rhain, ond mae croeso i chi geisio newid y llysiau i greu brechdan sydd yn llawn blas ac yn llawn o fitaminau a maetholion.