Ribiau Arddull Gwledig Barbecued

Mae'r asennau gwledig hynod anwastad hyn yn cael eu pobi i berffeithrwydd gyda rhwb sbeislyd a'ch hoff saws barbeciw. Mae'n bryd hawdd, cyfleus sy'n ddewis gwych ar gyfer unrhyw noson o'r wythnos. Peidiwch â'i barao â cole slaco clasurol , salad tatws , ffa pob , a cornbread , am fwyd prydlon y bydd eich teulu'n ei fwynhau!

Os ydych chi'n defnyddio asennau cefn gwlad mewn asgwrn cefn, yn caniatáu tua 1/2 i 3/4 punt y pen.

Beth fyddwch chi ei angen

• 1 1/2 bunnen asennau porc arddull gwlad (heb anhysbys)
• 3 llwy de
• Tymoru cajun (gweler cymysgedd cartref, isod)
• 1/4 llwy de powdwr garlleg
• 1/2 llwy de o bowdwr nionyn
• 1 winwnsyn canolig (wedi'i sleisio)
• 1/2 cwpan
• saws barbeciw

Sut i'w Gwneud

1. Cynhesu'r popty i 325 F.
2. Sychwch asennau'r wlad-ardd gyda thywelion papur i'w sychu.
3. Cyfunwch y cyfuniad haearn Cajun gyda'r powdr garlleg a'r powdwr nionyn. Rhwbio'r gymysgedd tymhorol dros bob ochr i'r asennau. Sylwer: Os yw eich sesni Cajun yn halen-haul, chwistrellwch yr asennau'n ysgafn gyda halen kosher hefyd.
4. Llinellwch sosban pobi bas gyda ffoil; côt y ffoil gyda olew neu chwistrellu gyda chwistrellu coginio di-staen.
5. Trefnwch yr asennau yn y padell pobi paratoi ac yna'r brig gyda sleisennau nionyn.

1. Gorchuddiwch â darn arall o ffoil a phobi yn y ffwrn gynhesu am 1 awr a 15 munud, neu nes bod yr asennau'n dendr iawn.
2. Tynnwch y darn uchaf o ffoil a brwsiwch yr asennau â saws barbeciw.
3. Bake wedi'i ddarganfod am tua 15 munud yn hirach, neu broil am tua 2 i 3 munud.

Tymor Cajun Cyflym: Cymysgwch 1 llwy fwrdd o halen gyda 1 1/2 llwy de o paprika, 1 llwy de o oregano dail sych, 1 llwy de o bupur cayenne (neu lai), 1 llwy de o pupur du, a 1/2 llwy de o de dail sych.

Amrywiadau:

• Gallwch chi gymryd lle'r halen Cajun gyda phaprika mwg.
• Neu, gallwch chi melys eich hoff saws barbeciw gyda llwy fwrdd o siwgr brown.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau	483
Cyfanswm Fat	23 g
Braster Dirlawn	8 g
Braster annirlawn	10 g
Cholesterol	148 mg
Sodiwm	470 mg
Carbohydradau	19 g
Fiber Dietegol	1 g
Protein	47 g

(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)