Rumaki - Lives Cyw Iâr Gyda Bagwn

Mae Rumaki yn fwydwr pleidiau poblogaidd, sy'n debyg o darddiad Hawaiaidd, sy'n mynd yn ôl i ganol yr 20fed ganrif. Y cyfeirnod cyntaf a adnabyddus oedd ar fwydlen 1941 y bwyty, Don the Beachcomber .

Mae castanau dŵr wedi'u sleisio wedi'u tyfu mewn afu cyw iâr a lapio cig moch. Mae'r marchogion cyw iâr wedi'u lapio wedi'u marinogi mewn cymysgedd hawdd o saws soi a sbeisys. Teimlwch yn rhydd i ddefnyddio liver cyw iâr heb eu hesgeuluso.

Peidiwch â hoffi liver cyw iâr? Edrychwch ar yr amrywiadau posibl o dan y rysáit.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Torrwch bob afu cyw iâr yn ei hanner; cadwch castenni dwr y tu mewn i lapio bacen o bacwn ac yn ddiogel gyda dannedd. Chwistrellwch â halen a phupur.
  2. Cyfuno saws soi, menyn wedi'i doddi, sinsir a powdr cyri mewn cynhwysydd yn ddigon mawr i ddarparu ar gyfer y liver cyw iâr.
  3. Ychwanegwch y liver cyw iâr; trowch i gwmpasu yna marinate am sawl awr neu dros nos.
  4. Ychydig cyn ei weini, rhowch halen a phupur a broil am tua 5 munud ar bob ochr.

Yn gwneud 30 o fwydydd.

Cynghorau ac Amrywiadau

Efallai y byddwch hefyd yn hoffi

Bites Cyw iâr Wedi eu lapio â bacwn

Y Top 10 Ryseitiau Ar Gyfer Cyw Iâr

Barbeciw Cnau Cig Cyw Iâr

Pwff Caws Cyw iâr a Havarti

Lives Cyw iâr gyda Madarch a Bacon

Reis Budr Hawdd gyda Selsig a Lives Cyw Iâr

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 1212
Cyfanswm Fat 72 g
Braster Dirlawn 21 g
Braster annirlawn 28 g
Cholesterol 423 mg
Sodiwm 577 mg
Carbohydradau 1 g
Fiber Dietegol 0 g
Protein 132 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)