Ar ddeiet bwyd amrwd? Efallai y bydd cawl crai yn ymddangos ychydig allan o'r bocs, ond dim ond aros nes y byddwch yn suddo'ch llwy yn yr hufen amrwd maethlon hon o gawl brocoli. Mae'r brocoli yn cydweddu â'r cashews i greu gwead hufennog tra bod y perlysiau a'r sbeisys yn creu blas y bydd eich paleog yn ei adnabod yn syth. Amrywiwch y perlysiau yn ôl yr hyn sydd gennych wrth law. Os ydych chi'n gwasanaethu'r cawl bwyd amrwd hwn yn syth, bydd hyd yn oed ychydig yn gynnes o'r cymysgedd!
Gweler hefyd: Mwy o ryseitiau caws bwyd amrwd hawdd
Beth fyddwch chi ei angen
- 3 cwpan brocoli (blodau)
- 1 cwpan brocoli (coesau, wedi'u torri'n fân, croen trwchus wedi'u tynnu)
- 1 1/2 cwpan dŵr
- 2 llwy fwrdd o sudd lemwn (wedi'i wasgu'n ffres)
- 1/2 cashews cwpan (amrwd)
- 1/2 cwri seleri (wedi'i sleisio)
- 1/4 cwpanyn winwns (wedi'i dorri'n fân neu fel coch)
- Dewisol: 1 ewin garlleg
- 1 llwy fwrdd dill (ffres ffres neu 1 llwy de ochrau sych)
- 1 llwy de llosemari (ffres neu 1/2 llwy de o ryddemi sych)
- 1 llwy fwrdd persli (parsi ffres neu 1 llwy de o fisys sych)
- 1 llwy de thym (ffres neu 1/2 llwy de o deim sych)
- 1 llwy fwrdd
- nama shoyu
- 2 llwy fwrdd burum (
- maeth )
- 1/2 llwy de o halen (môr)
- 1/2 llwy de o pupur du
- Dewisol: 1/4 llwy de o bupur coch neu cayenne wedi'i falu)
- 1/2 hadau llwy de seleri
Sut i'w Gwneud
Rhowch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd ac yn cyfuno am 30 i 40 eiliad neu hyd nes y cânt gysondeb hufennog. Efallai y byddwch am ychwanegu ychydig mwy o ddŵr. Gweinwch ar unwaith. Os oergell, efallai y byddwch am gynhesu'r cawl i dymheredd yr ystafell cyn ei weini. Addurnwch eich hufen amrwd o gawl brocoli gyda dill ffres ychwanegol.
Fel gwneud triniaethau vegan amrwd cartref? Dyma ychydig o fwy o ryseitiau bwyd melysig am ddim i geisio:
- Cracion llinellau cartref amrwd yn y dehydradwr
- Llaeth vegan crai a salad nori gourmet
- Rysáit sglodion corn crai
- Rysáit "reis" blodfresych crai
- Salad ciwcymbr criw
- Siocled amrwd cartref
- Frostio amrwd haws cartref (ie, rhewio!)
- Sut i Wneud Caws Cnau Crai Diwylliannol
- 7 salad bwyd amrwd anhygoel
- Ryseitiau pwdin bwyd amrwd gorau
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 183 |
| Cyfanswm Fat | 6 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 651 mg |
| Carbohydradau | 28 g |
| Fiber Dietegol | 6 g |
| Protein | 9 g |