Rysáit Chyw Iâr Cyw Iâr Spicy Sriracha

Mae saws Sriracha poeth a sbeislyd yn gwneud cotio blasus ar gyfer y bysedd cyw iâr panko-creredig hyn. Mae'r darnau cyw iâr wedi'u gorchuddio â'r saws a'r briwsion panko, yna maent yn cael eu pobi i berffeithrwydd. Mae'n rysáit hawdd i baratoi ar gyfer cinio neu ginio bob dydd.
Defnyddiwch y stribedi cyw iâr blasus hyn gyda ffrwythau Ffrengig a salad am bryd arbennig.
Mae croeso i chi ddefnyddio breifau cyw iâr anhysbys neu dendrau cyw iâr yn y rysáit hwn.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Llinellwch daflen bobi fawr neu sosban pobi bas gyda ffoil a chwistrellu gyda chwistrellu neu chwistrellu coginio di-staen. Cynhesu'r popty i 425 F.
  2. Cyfunwch y saws Sriracha, mêl, saws soi, olew sesame, garlleg, a sinsir mewn powlen.
  3. Arllwyswch y briwsion panko mewn powlen helaeth, bas.
  4. Rhowch y stribedi cyw iâr neu'r tendrau yn y gymysgedd saws sriracha i wisgo'n drylwyr, yna rholiwch y briwsion panko. Trefnwch y bysedd cyw iâr mewn un haen ar y daflen pobi wedi'i baratoi.
  1. Gwisgwch am 20 munud, neu nes ei goginio a'i frownio'n ysgafn. Dylai'r tymheredd mewnol (gwirio canol y darn trwchus) fod o leiaf 165 F. ar thermomedr bwyd.

Yn gwasanaethu 4.

* Mae saws Sriracha yn saws poeth Asiaidd, sy'n cael ei wneud gyda phupur poeth, finegr, garlleg, a thresi eraill. Gallwch ddod o hyd iddi yn yr adran bwydydd Asiaidd neu ethnig o'r rhan fwyaf o siopau groser.

Defnyddiwch y bysedd cyw iâr blasus hyn gyda saws melys a sour, Sweet Chili Mayonnaise , Chipotle Mayonnaise , neu'ch hoff saws barbeciw.

Mwy o Ryseitiau
Cyw iâr Ffrwythau Ffwrn
Yn y rysáit ardderchog hwn, mae rhannau cyw iâr asgwrn wedi'u gorchuddio â blawd wedi'i ffresio a'u "ffrio" mewn ffwrn poeth. Mae'r rhain yn flasus gyda sosban sbeislyd neu saws barbeciw.

Stribedi Cyw iâr Cwrw Cwrw
Gweinwch y stribedi cyw iâr wedi'u cuddio â chwrw ffres dwfn blasus gyda saws barbeciw neu saws melys a saws.

Breasts Cyw iâr Ffrwythau Ffwrnig
Mae cyfuniad braf o dresgliadau a briwsion bara yn ychwanegu blas poeth a sbeislyd i'r bryfau cyw iâr hynod hawdd wedi'u ffrio.

Stribedi Cyw iâr Buffalo
Gweinwch y stribedi cyw iâr ffrwythau blasus a sbriwsog blasus hyn am bryd bwyd bob dydd gyda brith a llysiau ochr. Neu, dyblu'r rysáit a'u gwneud ar gyfer casglu neu barti diwrnod gêm.

Stribedi Cyw iâr wedi'u Sbeislyd Ffrwd
Mae'r stribedi cyw iâr wedi eu ffrio'n ddwfn yn blasu bwyd bob dydd, neu'n eu gwneud i gynghrair cynffonau, gêmau penwythnos, neu bicnic. Gweini gyda ffrwythau Ffrangeg a choleslaw, ynghyd â'ch hoff dipiau.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 492
Cyfanswm Fat 19 g
Braster Dirlawn 5 g
Braster annirlawn 7 g
Cholesterol 95 mg
Sodiwm 846 mg
Carbohydradau 43 g
Fiber Dietegol 2 g
Protein 36 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)