Mae crackers hadau llinyn crai yn fyrbryd poblogaidd i'r rheiny sydd â diet bwyd amrwd. Hyd yn oed os ydych chi am edrych i gynnwys mwy o hadau llin yn eich diet neu fwy o fwydydd amrwd, ceisiwch y rysáit carthiwr hadau ddirydradedig hwn ar gyfer crwnfa boddhaol. Mae cracwyr fflys yn wych gyda salsa amrwd, guacamole amrwd neu hwm crai (yn y llun). Rwy'n hoffi ychwanegu halen garlleg i'm cracwyr llin, ond efallai na fydd hyn yn addas ar gyfer y rhai sydd â diet bwyd crai 100%.
Ydych chi eisiau ychwanegu rhai llysiau at eich cracwyr llin? Ychwanegwch ychydig o moron wedi'u gratio, zucchini, neu beth bynnag sydd gennych wrth law.
Os ydych chi'n hoffi'r cracwyr llinellau crai hyn, efallai yr hoffech chi geisio gwneud y sglodion corn bwyd amrwd hyn.
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 cwpan o wen ffen cyflawn
- 2 cwpan o ddŵr
- Cwpan 1/4
- tamari (neu Braggs Liquid Aminos neu
- saws soi amrwd shois nama )
- Halen y môr i'w flasu
Sut i'w Gwneud
- Mewn powlen o faint canolig, gorchuddiwch y cracwyr hadau llin â dwr a chaniatáu i chi ysgogi am o 1 1/2 awr o leiaf. Bydd y dŵr yn troi at goo gelatinous.
- Gwiriwch y cymysgedd, ac ychwanegwch fwy o ddŵr os oes angen. Rydych chi eisiau i'r gymysgedd fod yn gludo, ond nid yn rhy, ac nid yn rhy drwchus.
- Ewch yn y tamari, Liquid Aminos neu saws shoyu nama, halen y môr a pherlysiau ffres. Gallwch hefyd fod yn greadigol ac ychwanegu rhai blasau ychwanegol - sgwâr o sudd calch, sinsir wedi'i glustog, powdr chili neu bupur cayenne - yn dibynnu ar eich chwaeth.
- Lledaenwch y gymysgedd tua 1/8 modfedd o drwch ar eich taflenni paraflexx neu defflex dehydradwr.
- Gosodwch eich dadhydradydd i tua 110 F, a'i ddadhydradu am 4-6 awr.
- Trowch y gymysgedd drosodd a dadhydradu 3 - 4 awr arall. Os ydych chi'n hoffi craciwr crispy a crunchy, dadhydradwch ychydig yn hirach. Rwy'n hoffi fy nghracwyr fflam ychydig yn wyllt, felly rwy'n eu dadhydradu ychydig yn llai.
- Torri neu dorri'ch cracers i ddarnau wrth orffen dioddef o ddadhydradu.
Mae cracwyr ffrwythau crai yn fyrbryd ardderchog ar eu pen eu hunain neu'n cael salsa crai , guacamole, hummus amrwd neu ddip bwyd arall amrwd .
Gweld hefyd:
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 5 |
| Cyfanswm Fat | 0 g |
| Braster Dirlawn | 0 g |
| Braster annirlawn | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 339 mg |
| Carbohydradau | 1 g |
| Fiber Dietegol | 0 g |
| Protein | 1 g |