Nid oes unrhyw reswm i ychwanegu unrhyw beth sy'n cynnwys glwten neu ychwanegion i mewn i gacen pwmpen, ac mae'r rysáit picbrenhigyn symgan hon heb glwten yn ei brofi. Wedi'i wneud heb ddim mwy na phwmpen, llaeth soi, y sbeisys pwmpen arferol, y fanila a tharn bach o starts i'w helpu i osod, mae hwn yn bwdin y gall pawb ei fwynhau, ni waeth beth yw eu dewisiadau deietegol.
Pan ddaw i ddathlu'r gwyliau a bwyta'r bwydydd cysur blasus, traddodiadol sy'n dod gyda nhw, nid yw cyfyngiadau dietegol yn golygu na allwch ei fwynhau. Nid yw eich bod yn dilyn diet fegan a / neu glwten yn golygu na allwch fwynhau'r gwyliau. Wedi'r cyfan, nid yw'r pryd yn ymwneud â thwrci yn unig. Gyda ryseitiau fel hyn, mae'n bosib cael Diolchgarwch heb glwten llysieuol yn gyflawn â phob un o'ch hoff fwydydd cysur.
Beth fyddwch chi ei angen
- Gall 1 (15 uns) bwmpen
- 1 llaeth soi cwpan
- 3/4 siwgr cwpan
- 1/4 starts starts corn cwpan
- 1/4 llwy de halen
- 1 llwy de fanilla
- 2 lwy de sbeis pwmpen pickin (gweler y nodiadau isod)
- 1 crwst crwst di-glwten
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu'r popty i 425 F.
- Ychwanegwch yr holl gynhwysion at ei gilydd. Cymysgwch yn araf ar gyflymder canolig am 3 i 4 munud.
- Arllwyswch i mewn i 9 coch o glustiau heb glwten a chreu 15 munud.
- Trowch y ffwrn i lawr i 350 F. Bakewch 45 i 50 munud arall.
- Gadewch oer.
- Golchwch 30 munud cyn ei weini.
Nodiadau:
- Gellir prynu sbeis cacen pwmpen yn yr ysbail yn y rhan fwyaf o siopau gros, ond fe allwch chi wneud eich hun hefyd. I wneud hynny, cyfunwch 3 llwy fwrdd o sinamon y tir, 2 llwy de sinsir ddaear, 2 llwy de o nytmeg tir, 1 1/2 llwy de o sbeisen daear a 1 1/2 llwy de o gefn ddaear mewn powlen, jar neu gynhwysydd storio bach a defnyddio cymaint â phosibl mae eich hoff ryseitiau'n galw amdano.
- Gellir dod o hyd i fractrynnau crwst di-glwten yn barod mewn rhai siopau bwyd, ond mae gwneud eich hun mor hawdd â chylch! Dyma sut: Cyfunwch 1/2 cwpan yn byrhau, 1 1/2 cwpan o blawd reis a 4 llwy fwrdd o ddŵr oer, rholio i mewn i bêl, yna rholiwch i mewn i gwregys tenau, crwn a lle yn eich carthen, gan ffitio'r ymylon i'w gyflwyno.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 168 |
| Cyfanswm Fat | 1 g |
| Braster Dirlawn | 0 g |
| Braster annirlawn | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 13 mg |
| Carbohydradau | 39 g |
| Fiber Dietegol | 3 g |
| Protein | 3 g |