Rysáit Ffrwythau Tofu Vegan

Mae'n debyg nad Tofu yw'r peth cyntaf a ddaw i feddwl pan fyddwch chi'n meddwl pwdin (ond dylai fod! Edrychwch ar y pwdinau melysig hynod o dofan sydd wedi'u tofu !). Ond gyda blas a gwead ysgafn sy'n benthyca'n dda i drwchus, gall frostio tofu fod yn ddewis arall gwych i frostiadau sy'n cynnwys siwgr, llaeth a ddefnyddir fel arfer ar gacennau.

Mae hon yn rysáit frostio tofu melysig hufenog a wneir gyda thofu fel sylfaen a gyda llai o siwgr i'w gadw'n ychydig yn iachach. Yn ogystal, mae bron yn rhydd o fraster, gan nad oes margarîn na menyn yn cael ei ddefnyddio. Nid oes angen coginio; dim ond ychwanegu'r holl gynhwysion i gymysgydd a phwri. Gallwch hefyd ychwanegu ychydig o ddarnau lliwio bwyd a blas i wneud gwahanol liwiau a blasau. Rhowch gynnig ar ostyngiad o liwio gwyrdd gyda rhywfaint o dynnu mint, er enghraifft.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Rhowch y tofu silken, sudd lemwn, siwgr powdr a fanila mewn cymysgydd neu brosesydd bwyd.
  2. Purei nes bod yn llyfn iawn.

Defnyddiwch chi i rewio eich hoff gacen neu gwisgoen llysieuol. Mwynhewch!

* Nodiadau Coginio:

Ydych chi'n chwilio am fwy o ryseitiau o frostio llysgaidd? Mae yna flas ar gyfer pob cacen rydych chi am ei bobi.
Frostio Siocled Am ddim Siwgr
Frostio Caws Hufen Vegan
Rysáit Ffrwythau Ffrwythau Vanilla Siwgr
Frostio Vanilla Hawdd Vegan
Frostio Siocled Hawdd Vegan
Frostio Lemon
Frostio Cnau Coco

Rysáit wedi'i addasu gyda chaniatâd The Compassionate Cook Cookbook.

Ffynhonnell:

Prifysgol Gwasanaethau Bwyd Toronto. (2015, Mai 21). Pethau anhygoel am tofu. Wedi'i gyflawni 4 Rhagfyr, 2016, o Favorite Foods, https://ueat.utoronto.ca/10-awesome-things-about-tofu/

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 149
Cyfanswm Fat 7 g
Braster Dirlawn 1 g
Braster annirlawn 2 g
Cholesterol 0 mg
Sodiwm 10 mg
Carbohydradau 12 g
Fiber Dietegol 1 g
Protein 12 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)