Mae bara Pita yn cael ei ddefnyddio i wneud gwregysau pita a brechdanau, ond mae hefyd yn wych fel bara gyda phrydau bwyd ac yn sgorio ar gyfer dipiau; Fodd bynnag, mae angen iddo gael ei dostio neu ei chreu. Dechreuwch â'ch bara pita cartref eich hun neu ei brynu yn y siop. Mae hyn yn gweithio'n wych gyda pita gwenith plaen neu gyfan - y math bara gwastad neu'r math pita poced .
Mae'n bosib y cewch eich temtio i ychwanegu halen a pherlysiau eraill, ond ceisiwch hi'n glir yn gyntaf. Efallai eich bod chi'n synnu pa mor flasus mae'n ei flasu!
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 bara pita (unrhyw fath)
- 2 llwy fwrdd. olew olewydd (neu ddigon i brwsio bara)
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu'r popty i 400F.
- Brwsiwch ddwy ochr y bara pita gydag olew olewydd.
- Torrwch y bara i mewn i chwarteri (i'w ddefnyddio fel bara gyda phryd) neu lletemau llai (i'w ddefnyddio gyda chwythu a lledaenu).
- Rhowch fara ar ddalenni cwci a bwyta am 5-6 munud. Trowch fara drosodd a'i fwyta am 3-5 munud yn hirach nes i frown euraidd gyfoethog.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 246 |
| Cyfanswm Fat | 10 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 330 mg |
| Carbohydradau | 35 g |
| Fiber Dietegol | 3 g |
| Protein | 6 g |