Rysáit Sboncen Haf Ffrwd Dwfn

Mae'r sboncen haf wedi'i ffrio'n ddwfn yn hawdd ei osod a'i brofi'n wych.

Mae'r sboncen wedi'i sleisio ac yna mae'n cael ei ddifetha gydag wy a blawd a ffrwythau dwfn i berffaith brown euraidd.

Mae hwn yn ddysgl byrbryd neu ochr ardderchog. Fe'i gweini gyda saws marinara neu wisgo arddull ranchog ar gyfer dipio.

Tymorwch y sboncen wedi'i ffrio'n ddwfn gyda halen a phupur, neu defnyddiwch halen wedi'i halogi neu gyfuniad hwyliog Creole .

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Gwreswch tua 2 i 3 modfedd o olew llysiau mewn sosban trwm i 360 F. Neu defnyddiwch ffiwr dwfn trydan.
  2. Cyfunwch wyau, llaeth a halen mewn powlen a chwisg i'w gymysgu.
  3. Rhowch y blawd mewn powlen bras, plât neu bas.
  4. Rhowch y sboncen yn y bwter wy ac yna carthwch y sleisennau mewn blawd nes eu gorchuddio'n dda.
  5. Ffrwythau mewn sypiau mewn braster poeth dwfn, tua 360 F, hyd yn frown euraid.
  6. Draeniwch ar dywelion papur.
  7. Tymorwch y sleisys sgwash wedi'u ffrio gyda halen a phupur neu gymysgedd halen wedi'i chywiro'n dda.

Awgrymiadau ar gyfer Deep-Frying

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 131
Cyfanswm Fat 6 g
Braster Dirlawn 2 g
Braster annirlawn 3 g
Cholesterol 120 mg
Sodiwm 646 mg
Carbohydradau 12 g
Fiber Dietegol 1 g
Protein 7 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)