Rwyf wrth fy modd yn bwyta gwahanol fathau o dostau ar gyfer brecwast. Dyma un yr ydym yn ei fwyta'n aml, gan fod bron i bob amser yn cael caws a afalau ricotta yn y tŷ. Ac wrth gwrs, rydym bob amser yn cael mêl! Brecwast syfrdanol yw hon y gallwch chi ei gymryd yn hawdd i fynd. Mae'n braf cael brecwast sy'n sans cig ac wyau unwaith y tro! Mae hynny hefyd yn golygu bod llai o waith bregus ac mae'n gyflymach i'w wneud!
Yn syml, lledaenwch y caws ricotta dros y tost a'r brig gyda'r sleisen a'r afal ! Mae hynny'n syml!
Gallwch newid y caws ricotta gyda chaws hufen neu gaws glas. Gallwch hefyd ddisodli'r sleisen afal ar gyfer sleisiau'r gellyg. Gallwch hefyd ychwanegu hadau almonau wedi'u torri neu bwmpen neu blodyn yr haul i'r brig am ychydig o wasgfa ychwanegol a maeth!
Mae bara cartref neu unrhyw fath arall o fara rhyngosod neu fagedi yn gweithio'n dda. Gallwch hyd yn oed ei droi'n frechdan ar gyfer bwyta'n haws!
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 sleisen bara gwenith (grawn cyflawn, tostio)
- 1/2 cwpan ricotta (llaeth cyfan, neu sgim rhan)
- 1 afal (wedi'i sleisio'n denau)
- 2 llwy de fêl
Sut i'w Gwneud
- Tostiwch y bara at eich tostur dymunol. Gadewch iddo oeri ychydig.
- Rhowch hanner y ricotta ar bob darn o dost.
- Lledaenwch hanner y taflenni afal tenau dros y caws ricotta.
- Rhowch y mêl ar ben uchaf yr afalau.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 538 |
| Cyfanswm Fat | 21 g |
| Braster Dirlawn | 13 g |
| Braster annirlawn | 6 g |
| Cholesterol | 62 mg |
| Sodiwm | 655 mg |
| Carbohydradau | 69 g |
| Fiber Dietegol | 7 g |
| Protein | 22 g |