Mae hwn yn rysáit hawdd a blasus ar gyfer tatws wedi'u rhostio â rhosmari (ffres orau!) A garlleg gyda halen, olew olewydd a phupur. Os gallwch chi droi'r ffwrn, gallwch chi wneud y rysáit tatws hwn wedi'i rostio yn syml! Byddwch yn siŵr o ddefnyddio halen môr neu halen kosher yn hytrach na halen bwrdd rheolaidd, er mwyn gwella'r tatws a rhosmari naturiol chwaethus.
Fel ar gyfer y tatws, bydd bron unrhyw fath yn gwneud. Mae tatws newydd coch yn edrych yn neis ac nid oes angen i chi dorri'r croen. Osgoi rhywbeth gwanach, fel aur yukon. Bydd unrhyw fath o datws babi neu datws bysedd yn gweithio'n iawn. Ac wrth gwrs, gwir harddwch y rysáit hwn yw y gallwch ei ddefnyddio gyda dim ond hen datws gwregys plaen neu beth bynnag sydd ar werth am ddysgl sgwâr rhad sy'n berffaith i deuluoedd llysieuol neu fegan ar gyllideb.
Mae tatws wedi'u rhostio â rhosmari yn ddysgl ochr hawdd a rhad i lysieuwyr a llysiau ac yn addas ar gyfer y rhai sydd â diet glwten, gan fod yr holl gynhwysion yn rhydd o glwten. Mae'n ddysgl berffaith alergedd-ddiogel a vegan ar gyfer Diolchgarwch , neu fel rhan o'ch bwydlen Diolchgarwch.
Oes gennych chi dros ben? Dyma beth i'w wneud â thaws sydd dros ben.
Beth fyddwch chi ei angen
- 4-6 tatws mawr, wedi'i dorri'n ddarnau 1 1/2 modfedd
- 3 llwy fwrdd o olew olewydd
- 1/4 cwymp o halen môr neu halen kosher
- 1/4 cwymp pupur du
- 1 1/2 llwy fwrdd o rosemari (ffres orau)
- 2 ewin garlleg, wedi'i glustio NEU 1/3 cwpwl powdr garlleg
Sut i'w Gwneud
- Yn gyntaf, cynhewch y ffwrn i 400 gradd.
- Rhowch y tatws wedi'u torri mewn powlen fawr a sychu'r olew olewydd. Gan ddefnyddio sbatwla rwber, tawelwch yn ofalus i wisgo'r tatws gyda olew olewydd yn gyfartal.
- Nesaf, chwistrellwch y halen, y pupur, y rhosmari a'r powdr garlleg neu'r powdr garlleg a'i daflu i gyd gyda'i gilydd eto i ddosbarthu'r cynhwysion yn gyfartal a chôt y tatws yn ysgafn.
- Sylwer: Os ydych chi'n defnyddio rhosmari sych, byddwch am ddefnyddio llai; tua lwy fwrdd o un i un a hanner.
- Rhowch tatws ar sosban pobi, a phobwch yn y ffwrn cynhesu am 25 munud.
- Tynnwch tatws o'r ffwrn a'i daflu'n ysgafn, gan droi y tatws yn ôl yr angen. Pobwch am 25 munud arall neu nes bod tatws yn cael eu rhostio. Mwynhewch eich tatws rhosmari!
Mwy o ffyrdd o wneud tatws wedi'u tostio popty: Os ydych chi'n hoffi'r cyfuniad blas daeariog o datws a rhosmari gyda'i gilydd, rhowch gynnig ar y rysáit hwn ar gyfer tatws wedi'u mwshio â rhosmari neu'r rysáit syml hwn am datws wedi'u rhostio â rhosmari, tym a ffres . Neu, ar gyfer rysáit tatws syml arall, ceisiwch y rysáit hon ar gyfer tatws babi wedi'i rostio â ffwrn gyda phersli wedi'i dorri'n ffres. Eisiau rhywbeth ychydig yn wahanol? Crafwch y tatws i gyd gyda'i gilydd, a rhostiwch ychydig o haul yn y ffwrn yn lle hynny!
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 109 |
| Cyfanswm Fat | 7 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 103 mg |
| Carbohydradau | 11 g |
| Fiber Dietegol | 2 g |
| Protein | 1 g |