Mathau o Lysieuwyr

"Rwy'n figan lefel 5-dydw i ddim yn bwyta unrhyw beth sy'n torri cysgod." -The Simpsons

Mae pobl yn aml yn cyfeirio at rywfaint o eitemau bwyd ac yn gofyn i mi, "Allwch chi fwyta hyn?" Fy ateb i bob amser "Yn sicr, gallaf fwyta beth bynnag rwyf eisiau." Rwy'n dewis peidio â bwyta rhai pethau. Wrth benderfynu pa fath neu fath o lysieuwr yr hoffech fod, meddyliwch am yr hyn yr hoffech ei gynnwys neu ei osgoi. Nid oes angen i chi gyd-fynd ag un o'r categorïau hyn, ond bydd eu dealltwriaeth nhw yn eich helpu i feddwl am eich nodau tymor byr a hirdymor pan fyddwch chi'n dod yn llysieuwr .

• 01 o 07

  Flexitaraidd / Lled-llysieuol

  Does dim rhaid i chi fod yn llysieuwr i garu bwyd llysieuol! Mae "Flexitarian" yn derm a gynhyrchwyd yn ddiweddar i ddisgrifio'r rhai sy'n bwyta deiet llysieuol yn bennaf ond weithiau'n bwyta cig.

• 02 o 07

  Pescatarian (hefyd wedi'i sillafu Pescetarian)

  Mae'r gair "pescatarian" yn cael ei ddefnyddio weithiau i ddisgrifio'r rhai sy'n ymatal rhag bwyta pob cnawd cig ac anifeiliaid heblaw am bysgod. Er nad yw'r gair yn cael ei ddefnyddio'n gyffredin, mae mwy a mwy o bobl yn mabwysiadu'r math hwn o ddeiet, fel arfer am resymau iechyd neu fel cam cam i ddeiet llysieuol llawn.

• 03 o 07

  Lacto-Ovo-Llysieuol

  Pan fydd y rhan fwyaf o bobl yn meddwl am lysieuwyr, maen nhw'n meddwl am lacto-ovo-llysieuwyr. Mae pobl nad ydynt yn bwyta cig eidion, porc, dofednod, pysgod, pysgod cregyn neu gig anifail o unrhyw fath, ond yn bwyta wyau a chynhyrchion llaeth yn llysieuwyr law-ovo (mae "lact" yn dod o'r Lladin am laeth, ac "ovo" ar gyfer wyau ). Defnyddir Lacto-llysieuol i ddisgrifio math o lysieuwr nad yw'n bwyta wyau ond yn bwyta cynhyrchion llaeth. Mae Ovo-llysieuol yn cyfeirio at bobl nad ydynt yn bwyta cig neu gynhyrchion llaeth ond yn bwyta wyau. Y llysieuwr Lacto-ovo, hynny yw, llysieuwr sy'n bwyta wyau a chynhyrchion llaeth, yw'r math mwyaf cyffredin o lysieuwr.

• 04 o 07

  Vegan

  Nid yw llysiau yn bwyta cig o unrhyw fath ac nid ydynt hefyd yn bwyta wyau, cynhyrchion llaeth, neu fwydydd wedi'u prosesu sy'n cynnwys y cynhwysion hyn neu anifeiliaid sy'n deillio o'r anifeiliaid megis gelatin (yn hytrach na phwy sy'n llysieuwyr, sy'n bwyta cynhyrchion llaeth ac wyau fel arfer). Mae llawer o fagiaid hefyd yn peidio â bwyta bwydydd sy'n cael eu gwneud gan ddefnyddio cynhyrchion anifeiliaid na allai gynhyrchion anifeiliaid eu cynnwys yn y broses gorffenedig, fel siwgr a rhai gwinoedd. Mae peth dadl ynghylch a yw rhai bwydydd, fel mêl, yn ymuno â diet fegan.

• 05 o 07

  Vegan Raw / Deiet Bwyd Crai

  Mae diet vegan amrwd yn cynnwys bwydydd llysiau heb eu prosesu nad ydynt wedi eu gwresogi uwchlaw 115 F (46 C). Mae "bwydwyr crai" yn credu bod bwydydd sy'n cael eu coginio uwchben y tymheredd hwn wedi colli cryn dipyn o'u gwerth maeth ac yn niweidiol i'r corff.

• 06 o 07

  Macrobiotig

  Mae'r diet macrobiotig, sy'n cael ei urddas gan rai am ei nodweddion iach a iachâd, yn cynnwys bwydydd llysiau heb eu prosesu, megis grawn cyflawn , ffrwythau a llysiau, ac mae'n caniatáu i bysgod gael ei fwyta'n achlysurol. Osgoir olew siwgr a mireinio. Efallai mai cymhwyster mwyaf unigryw y diet macrobiotig yw ei bwyslais ar y defnydd o lysiau Asiaidd, megis daikon, a llysiau'r môr, megis wakame a gwymon eraill.

• 07 o 07

  Sut i Go Llysieuol

  Os oes gennych ddiddordeb mewn archwilio diet llysieuol iach ond heb wneud y leap eto, edrychwch ar fy awgrymiadau ar sut i ddod yn llysieuol.