Mae sgwariau Jalapeno yn cael eu gwneud gyda chymysgedd o gynhwysion cwiche o wyau a phupurau cil a chaws. Defnyddiwch y triniaethau sbeislyd hyn fel flasydd gyda salsa ac hufen sur ar yr ochr.
Beth fyddwch chi ei angen
- 3-5
- jalapenos (tynnwyd hadau wedi'u torri)
- Mae 1 can / 4 ons o bupur chili (sliliau gwyrdd ysgafn wedi'u torri)
- 8 ons Jack Monterey (wedi'i dorri'n ôl)
- 8 ons Caws Cheddar (wedi'i chwythu)
- 6 wy
- (curo )
- 1 powdwr garlleg dash
Sut i'w Gwneud
- Menyn yn sosban pobi 9 modfedd. Cynheswch y popty i 350 gradd.
- Lledaenu pupurau jalapeno wedi'u torri a phupurau cil ysgafn ar waelod y pryd. Lledaenwch gaws am bupur. Ychwanegwch dash o bowdr arlleg i guro wyau ac arllwyswch dros gaws.
- Gwisgwch yn 350 ° F am 30 munud. Torrwch i mewn i sgwariau bach.
Mwy o Ryseitiau Jalepeno
Quiche Jalapeno
Sgwariau Quiche
Gwenynen Milyn Gyda Peppers a Corn Jalapeno
Jarapeno Macaroni a Chaws
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 201 |
| Cyfanswm Fat | 15 g |
| Braster Dirlawn | 8 g |
| Braster annirlawn | 4 g |
| Cholesterol | 140 mg |
| Sodiwm | 291 mg |
| Carbohydradau | 4 g |
| Fiber Dietegol | 1 g |
| Protein | 13 g |