Ydyn nhw'n wirioneddol iach? Darganfyddwch fwy am esgidiau gwyrdd!
Mae'n ymddangos bod llygodod gwyrdd ym mhob man y dyddiau hyn, o fariau sudd i sioeau teledu yn ystod y dydd. Ond beth sydd mor wych am esgidiau gwyrdd? Ydyn nhw'n wirioneddol iach? Beth yw'r gwir am esgidiau gwyrdd?
Beth yw smoothies gwyrdd?
Na, pan fydd pobl yn siarad am esgidiau gwyrdd, nid ydynt yn golygu smoothie gyda bwyd yn lliwio ynddi ar gyfer diwrnod St Patrick! Mae smoothie gwyrdd yn smoothie sy'n cael ei gymysgu â llysiau gwyrdd deiliog ffres , megis gwyrdd, cors, enfys neu gerdyn Swin neu sbinog.
Mae rhai pobl hefyd yn defnyddio perlysiau gwyrdd ffres fel mintys neu bersli yn eu llygoden gwyrdd.
Mae'r rhan fwyaf o bobl sy'n eirioli gwerth maethlon esgidiau gwyrdd yn credu ei bod orau pe bai'r cyfan yn cael ei wneud o gynhwysion bwyd ffug siwgr ffres , hynny yw, ffrwythau amrwd yn hytrach na rhewi neu mewn tun, a gyda sudd ffres, dŵr cnau coco ffres, neu laeth almon ar gyfer hylif , yn hytrach na llaeth neu iogwrt, fel mewn rhai ryseitiau llyfni. Opsiwn arall o feganen amrwd i'w ychwanegu at eich smoothie gwyrdd? Beth am laeth cywarch crai vegan amrwd!
A yw smoothies gwyrdd yn wirioneddol dda i chi?
Mewn gair: Ydw! Dyma pam. Llysiau gwyrdd taflu yw'r bwyd mwyaf iach ar y blaned. A yw smoothie gwyrdd yn well i chi na dim ond bwyta salad gyda'r un greens? Mae ychydig o ymatebion i'r cwestiwn hwn. Y cyntaf yw ydy oherwydd y gallwch chi fwyta llawer mwy o lawntiau yn llawer haws mewn llygoden nag mewn salad. Felly, rydych chi'n llawer mwy tebygol o wneud a bwyta smoothie gwyrdd na bwyta'r swm cyfatebol o lawtiau sy'n cael eu crai mewn salad.
Gweler hefyd: Ryseitiau smoothie gwyrdd i geisio
Mae rhai pobl yn argymell mai digestibiliad y glaswellt, pan gaiff ei blannu i esgidiau gwyrdd, yw hyn sy'n gwneud llygoden gwyrdd yn iachach na dim ond bwyta'r planhigion gwyrdd. Maent yn rheswm bod y glaswelltiau yn llawer haws i'w dreulio wrth eu purio mewn llyfn, gan gymryd llai o egni eich corff yn y broses dreulio, a rhoi llawer mwy o faetholion ac egni i'ch corff.
A yw smoothies gwyrdd mewn gwirionedd yn blasu'n dda?
Maent yn siŵr yn edrych ychydig yn od! Unwaith y byddwch yn arfer defnyddio diodydd gwyrdd-debyg, nid oes unrhyw beth anarferol o gwbl, ond y tro cyntaf i chi roi cynnig arni, maen nhw'n edrych yn eithaf ofnadwy, ac mae eich ffrindiau a'ch teulu yn siŵr eich rhoi chi a'ch esgidiau gwyrdd ychydig o edrychiadau rhyfedd. Ond mae'r newyddion da yn cael ei wneud yn iawn, mae smoothie gwyrdd yn blasu cystal â smoothie rheolaidd! Gallai'r greens ychwanegu digon o liw i'ch rysáit, ond ni ddylent newid y blas yn fawr o gwbl.
Os ydych chi'n cael trafferth i ddod o hyd i'r cydbwysedd cywir, dechreuwch â llai o wyrdd, ac yn raddol, gweithio'ch ffordd i fyny at fwy, neu, dim ond ychwanegu ychydig o felysydd, fel mêl, surop reis brown neu nectar agave .
Awgrym gyflym arall? Mae ffrwythau blasus megis mangos, llus a mefus yn well na mwy o ffrwythau ysgafn fel bananas a phapai mewn llygoden gwyrdd. Efallai yr hoffech chi roi cynnig ar greensiau gwahanol hefyd. Yn bersonol, nid wyf yn hoffi perlysiau fel persli a cilantro yn fy llygod gwyrdd, ac nid wyf erioed wedi bod yn gefnogwr o fagardau mwstard (er fy mod yn gwybod llawer o bobl sy'n caru'r tangen sbeislyd unigryw sydd ganddynt). Mae'n well gen i goeden neu sbigoglys yn fy llygoden gwyrdd, gan fy mod yn gweld bod ganddynt fwy o flas ysgafn.
Mae cerdyn y Swistir yn gweithio'n dda hefyd. Am hwb gwyrdd ychwanegol, rhowch gynnig ar giwcymbrau neu seleri!
Gweler hefyd: Pam y dylech garu gwyrdd mwstard
Beth yw'r llinell waelod?
Dyma un duedd iechyd yr wyf yn bersonol yn ei garu. Mae'n hawdd gwneud smoothie gwyrdd ar gyfer byrbryd neu well eto, ar gyfer brecwast, ac mae'r hwb ynni a hwb maethol a gewch yn wirioneddol yn hawdd. Dwi'n ei ddweud, ceisiwch hynny i chi'ch hun. Un llygod gwyrdd y dydd am wythnos a gweld a ydych chi ddim yn syrthio mewn cariad gyda esgidiau gwyrdd hefyd!
Ryseitiau smoothie gwyrdd:
Dyma rai ryseitiau smoothie gwyrdd i geisio: