Mae sluniau cyw iâr di-ben a selsig andouille sbeislyd yn cael eu coginio'n araf i berffeithrwydd mewn saws tomato blasus. Mae'r rhysait cyw iâr yn hawdd i'w gasglu heb unrhyw goginio ymlaen llaw sydd ei angen. Dim ond cwmpasu'r popty araf a'i blygu i mewn. Defnyddiwch y cyw iâr blasus hwn dros reis wedi'i goginio'n boeth am bryd bwyd gwych unrhyw noson o'r wythnos.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 1/2 bunnoedd o gluniau cyw iâr (heb fod yn anhygoel ac yn torri i mewn i ddarnau)
- 12 ons ysmygu
- selsig andouille , wedi'i dorri mewn hyd 1- i 2 modfedd
- 1 cwpan o winwns wedi'i dorri
- Cwpan 3/4
- cawl cyw iâr neu ddŵr
- Mae 1 yn gallu (14.5 ounces) tomatos wedi'u tynnu
- 1 gall (6 un) past tomato
- 2 llwy de Cajun neu
- Bwydo criw
- Pepper cayenne Dash, i flasu
- 1 pupur gwyrdd gwyrdd (wedi'i dorri)
- Dashio halen a phupur i flasu
- Ar gyfer Gwasanaethu:
- Reis wedi'i goginio (gwyn neu frown) neu pasta (gwag spaghetti neu angel)
Sut i'w Gwneud
- Mewn popty araf, cyfunwch ddarnau'r mêr cyw iâr, darnau selsig andouille, winwnsyn wedi'u torri, cawl neu ddŵr, tomatos (gyda'u sudd), past tomato , tyfu criw, a phupur cayenne.
- Gorchuddiwch a choginiwch y gymysgedd cyw iâr a selsig ar LOW am 6 i 7 awr.
- Ychwanegwch y pupur gwyrdd wedi'i dorri tua awr cyn i'r dysgl gael ei wneud.
- Blaswch ac ychwanegu halen a phupur, yn ôl yr angen.
- Gweinwch y darn cyw iâr a selsig blasus hwn dros reis wedi'i ferwi'n boeth, neu ei weini â phatas gwallt spaghetti neu angel.
Yn gwasanaethu 6.
Gweld hefyd
Top 18 Ryseitiau Mwyn Cyw Iâr
50 Ryseitiau Cyw Iâr Hawdd
40 Ryseitiau Cyw iâr Coginio Araf Delicious
Efallai y byddwch hefyd yn hoffi
Cyw Iâr Gyda Bisgedi Cogydd Araf
Cyw iâr, Selsig a Gwyn Bean Chili
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 483 |
| Cyfanswm Fat | 28 g |
| Braster Dirlawn | 10 g |
| Braster annirlawn | 12 g |
| Cholesterol | 145 mg |
| Sodiwm | 692 mg |
| Carbohydradau | 13 g |
| Fiber Dietegol | 3 g |
| Protein | 45 g |