Mae'r tilapia yma'n gyflym ac yn hawdd i'w baratoi, ac mae'r ffiledau ysgafn a blasus yn pobi tua 15 munud. Mae'r saws hufen sur yn blasu'r ffiledau tilapia ysgafn yn berffaith. Y peth gorau yw melin ffres a phersli, ond gallwch chi roi llestr llwy de neu ddau o dail wedi'i sychu mewn pinsh.
Mae tatws wedi'u rhostio'n ddysgl ochr braf i wasanaethu gyda'r tilapia, neu weini pysgod â reis a llysiau neu salad ochr.
Caniatáu tua 4 i 6 ounces o tilapia fesul gwasanaeth.
Beth fyddwch chi ei angen
- 6 i 8 ffiled tilapia (tua 4 ounces yr un)
- Halen a phupur i flasu
- 1/2 hufen sur cwpan
- 1/3 mayonnaise cwpan
- 2 llwy fwrdd o winwns (coch, wedi'i dorri'n fân)
- 1 llwy fwrdd dill (ffres, wedi'i dorri'n fân)
- 2 llwy de persys (wedi'i dorri)
- 1 llwy fwrdd o sudd lemwn (
- ffres )
Sut i'w Gwneud
Ffwrn gwres i 350.
Gosodwch ddysgl pobi 13x9-modfedd neu ddysgl pobi yn ddigon mawr i ddal y tilapia mewn un haen.
Trefnwch y ffiledau tilapia yn y dysgl pobi; chwistrellu â halen a phupur.
Mewn powlen, cyfuno'r hufen sur, mayonnaise, nionyn, dill, persli, a sudd lemwn; lledaenu'r gymysgedd yn gyfartal dros y ffiledau pysgod.
Gwisgwch am 12 i 15 munud, neu hyd nes y bydd pysgod yn cael ei goginio a'i fflacio'n hawdd gyda fforc.
Cynghorion Arbenigol
Er mwyn lleihau arogl pysgod, gwiswch ffiledi mewn llaeth menyn am tua 15 munud, neu ei gymysgu mewn cymysgedd o laeth a sudd lemwn - tua 1 llwy de o sudd lemwn fesul cwpan o laeth. Gallai rwbio'r pysgod gyda sudd lemwn neu sudd calch hefyd helpu.
Os na fyddwch chi'n gwasanaethu'r pysgod ar unwaith, cadwch ef yn gynnes mewn ffwrn 200 F wedi'i gynhesu.
Sylwadau Darllenydd
"Dywed fy ngŵr wrthyf mai dyma'r ddysgl pysgod gorau rydw i erioed wedi ei wasanaethu (ac rwyf wedi gwasanaethu dwsinau a dwsinau a dwsinau). Wedi ei wneud dair gwaith yn yr wythnos ddiwethaf a hanner. Crispness of the nionyn, sy'n rhoi blas yn yr hufeneddrwydd. Yep, deum i'r bum. " AB
"Rwy'n gwneud hyn yn dilyn y cyfarwyddiadau i" t "a daeth yn berffaith! Bydd fy ngŵr a minnau'n bendant yn gwneud hyn eto!" JK
"Rydw i fel arfer yn casáu pysgod ond roedd hyn yn anhygoel. Roedd y winwnsyn coch, hufen a phersli sur yn adnodd gwych i wneud y prefect rysáit." LD
"Rwy'n gwneud y rysáit hwn ar gyfer fy nheulu. Roedd y gŵr, 2 o blant (9 oed a 6 mlwydd oed) yn ei garu. Mae'n blasu'n wych ac mae tilapia yn bysgod gwych nad yw'n bysgod." Johanna
Efallai y byddwch hefyd yn hoffi