Stew Hamburger Syml Gyda Tatws a Rysáit Moron

Gwneir y stwff hamburger hwn gyda chyfuniad syml o gig eidion daear, tatws, a moron â thatws a moron-rhoddwyd y rysáit hwn ar ein fforwm.

Mae'n bryd hawdd iawn y gall fod yn barod i'w fwyta mewn ychydig o dan awr. Gweinwch y stew gyda salad neu osodwch y stew dros reis neu couscous.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Cig brown a winwns.
  2. Ychwanegu tatws, moron, a dŵr neu broth. Coginiwch tan dendr.
  3. Trowch y gymysgedd blawd a dŵr i mewn i'r stew a'i goginio nes ei fod yn fwy trwchus.
  4. Blaswch ac ychwanegu halen a phupur kosher, fel bo'r angen.
  5. Gweinwch y cymysgedd stiw dros reis neu couscous ynghyd â salad neu llwy.

Mwy o Ryseitiau

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 456
Cyfanswm Fat 17 g
Braster Dirlawn 6 g
Braster annirlawn 7 g
Cholesterol 107 mg
Sodiwm 561 mg
Carbohydradau 35 g
Fiber Dietegol 5 g
Protein 39 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)