01 o 06
Beth yw Sboncen Spaghetti a Beth sydd angen i chi ei baratoi
Leah Maroney Mae sboncen sbageti yn ddewis arall da i pasta, tatws neu reis. Mae'r cnawd sboncen wedi'i goginio'n troi mewn edau fel spaghetti tenau neu vermicelli, felly ei enw.
Ar gyfartaledd, mae sgwash spaghetti yn mesur tua 12 modfedd o hyd a tua 6 modfedd mewn diamedr. Dylai'r sgwash fod yn lliw melyn golau hyd yn oed ac yn gadarn heb unrhyw glwythau. Storio tymheredd cyfan yn yr ystafell hyd at 3 wythnos. Mae sgwash spaghetti ar gael trwy gydol y flwyddyn gyda'r tymor brig yn syrthio.
Mae gan sgwash spaghetti flas ysgafn iawn, felly fe'i rhoddir fel arfer gyda saws o ryw fath. Mae'n bosibl y bydd modd ei fwynhau yn syml â halen a rhywfaint o fenyn. Mae coginio'r sboncen yn syml iawn.
Bydd angen:
- 1 sgwash sbageti
- Cyllell miniog mawr
- Barawn pobi
- Ffwrn
- Fforc cegin
02 o 06
Bake the Spaghetti Squash
Leah Maroney - Cynhesu'r popty i 375 F.
- Priciwch y sgwashi sbageti i gyd gyda sgwrc metel neu fforc felly ni fydd yn ffrwydro wrth ei bobi.
- Rhowch sboncen cyfan mewn padell pobi bas.
- Bacen am 1 awr.
03 o 06
Torrwch y Sboncen Spaghetti Byw
Leah Maroney - Gadewch sgwash spaghetti pobi yn oer nes y gellir ei drin.
- Torrwch hi mewn hanner hyd yn ochr â chyllell serrated.
04 o 06
Tynnu'r Hadau
Leah Maroney - Cwmpaswch yr hadau a'r llinynnau ffibrog o ganol pob hanner y sboncen sbageti wedi'u coginio.
- Anwybyddwch yr hadau a'r llinynnau neu arbedwch i gompostio.
05 o 06
Troi Sboncen Into Noodles
Leah Maroney - Chwistrellwch ffiniau cegin y gegin yn ofalus o gwmpas ymyl y sgwashi sbageti i dorri'r mwydion i mewn i linynnau.
- Parhewch nes bod gennych gymaint o "nwdls" ag y gallwch. Defnyddiwch mewn rysáit.
06 o 06
Sut i Wasanaeth Sboncen Spaghetti
Leah Maroney - Fel arfer, caiff sboncen sbageti wedi'i goginio gyda saws neu grefi oherwydd bod y cnawd yn ddiflas iawn mewn blas.
- Gellir ei weini ar ei ben ei hun fel dysgl ochr ag ychwanegu halen, pupur a menyn neu fel rhan o'r prif gwrs.
- Rhowch gynnig ar y ryseitiau hyn gan ddefnyddio sgwash spaghetti: tetrazzini twrci gyda sgwash spaghetti a sboncen spaghetti pesto gyda mozzarella .