Os ydych chi'n meddwl am ba fwydiaid y mae bwydydd yn eu bwyta, nid ydych ar eich pen eich hun. Yma rydym yn dadystyru beth mae'n golygu ei fod yn fegan. Fel rheol, nid yw llysiau yn cymryd rhan mewn unrhyw gynhyrchion anifeiliaid. Mae hyn nid yn unig yn cynnwys beidio â yfed llaeth, ond hefyd nid yw'n bwyta unrhyw fwyd sy'n deillio o anifeiliaid o'r fath gelatin, sy'n deillio o gefnau ceffylau, neu fêl, sy'n deillio o wenyn. Mae llysieuwyr yn cadw'n llym at fwydydd sy'n deillio o ffrwythau, llysiau, cnau, chwistrelli a grawn.
Nid yw llysiau crai yn bwyta unrhyw fwydydd sy'n cael eu gwresogi uwchlaw 118 gradd.
P'un a ydyn nhw'n bwyta bwydydd wedi'u coginio ai peidio, mae gofyn i lawer o gwestiynau gael eu gofyn i rai o'r rhai, ac mae rhai ohonynt yn rhyfedd, ac mae rhai ohonynt yn ddilys i'r rheini nad ydynt yn deall yn wir feganiaeth. Gan roi'r gorau i bethau mwyaf cyffredin mae pobl yn tybio am faganau, lle y gallant gael eu protein o , a all y llysiau bwyta siocled , ac, yn yr un mor aml, beth sydd o'i le gyda llaeth. Isod rydym yn ateb y cwestiynau mwyaf cyffredin sy'n cael eu gofyn am fegiau am eu diet.
All Lysiau Yfed Llaeth neu Llaeth?
Oherwydd bod llaeth yn deillio o wartheg, mae llaeth yn ddi-fag ar gyfer llysiau, hyd yn oed os yw'n organig neu'n uniongyrchol o fferm. Mae'r rhesymau dros beidio â yfed llaeth, mewn gwirionedd, yn debyg iawn i'r rhesymau y mae pobl yn dewis dod yn llysieuol: hawliau / lles anifeiliaid, rhesymau amgylcheddol a phryderon iechyd. Os ydych chi'n chwilfrydig pam mae llawer o bobl yn dewis osgoi yfed llaeth, edrychwch ar y ffeithiau hyn am laeth. Ac, os ydych chi'n meddwl am gael gwared â llaeth, efallai y bydd gennych ddiddordeb yn yr amrywiaeth o gynhyrchion llaeth sydd ar gael.
Felly gwyddoch, llysieuwyr sy'n bwyta llaeth neu gynhyrchion llaeth eraill yn cael eu hadnabod fel llysieuwyr lacto-ovo. Hynny yw, maen nhw'n bwyta llaeth ac wyau. Mae'r llysieuwyr hyn yn iawn gyda bwyta cynhyrchion anifeiliaid, ond dim ond os daw'r cynnyrch o anifail byw.
A yw llysiau a llysieuwyr yn bwyta pysgod?
Nid yw llysiau yn bwyta unrhyw gynnyrch anifeiliaid, boed o dir neu môr.
Nid yw llysieuwyr hefyd yn cymryd rhan mewn bwyta bwyd môr o unrhyw fath. Gelwir pobl sy'n bwyta dim anifeiliaid tir, megis cig eidion, cyw iâr, porc neu gig oen, ond yn bwyta bwyd môr, yw pescatariaid. Mae pescatariaid yn bwyta llawer fel lacto-ovo-llysieuwyr ac yn ychwanegu bwyd môr i wneud eu diet.
Sut mae Llysiau'n Cael Digon o Protein?
Mae protein yn rhan hanfodol o ddeiet cytbwys. Fodd bynnag, mae llawer o Americanwyr yn cael mwy o ffordd nag sydd ei angen oherwydd ein defnydd uchel o gig. Ychwanegwch at hynny ddyrchafiad deietau protein uchel, a'r syniad cyffredinol yw nad yw llysiau'n cael digon o brotein. Gan fod llawer o Americanwyr yn gweld ffrwythau a llysiau gan nad oes ganddynt brotein, efallai y byddant yn meddwl nad oes gan fagiaid ddigon o brotein digonol. Ond ni allai hynny fod ymhellach o'r gwir. Mae cnau a chwistrellau yn cynnig mwy na digon o brotein ar gyfer llysiau, ac mae llawer o lysiau, yn enwedig tatws, llysiau'r ddeilen, a grawn fel reis brown a quinoa yn darparu digon o brotein hefyd.