Mae arepas arddull Venezuelan dwys yn cael eu stwffio â phorc wedi'i dynnu â steil De America (wedi'i baratoi'n hawdd yn y crockpot ) a mayonnaise garlleg cilantro. Cinio neu fyrbryd gwych, mae gan y saws blas blas blasus. Yn debyg i pupusa, maen nhw yn berffaith ar gyfer stwffio â'u tu allan crispy ac mewnol meddal.
Beth fyddwch chi ei angen
- 6
- Arepas arddull Venezuelan
- 1 cwpan
- Crockpot Tynnu Porc
- 4 llwy fwrdd mayonnaise
- 1 ewin garlleg (wedi'i glustio a'i glustio'n fân)
- 1 llwy fwrdd cilantro (clustog)
- 1/2 calch cyfrwng (sudd)
Sut i'w Gwneud
- Trowch y cilantro, y sudd calch, a'r garlleg i'r mayonnaise.
- Cynhesu'r arepas am ychydig funudau mewn ffwrn 350-gradd, neu eu cynhesu'n fyr mewn sgilet.
- Cynhesu'r porc wedi'i dynnu yn y microdon neu ar y stôf.
- Rhannwch y arepas yn eu hanner, yn yr un ffordd y byddech chi'n rhannu melin Saesneg, ond peidiwch â thorri'r holl ffordd - gadael y ddwy hanner ynghlwm wrth un pen.
- Lledaenwch y tu mewn i espas gyda 2 lwy de y mayonnaise garlleg.
- Llenwch bob ispa gyda 2-3 llwy fwrdd o'r gymysgedd eidion.
- Gweini arepas yn gynnes. Gellir lapio arepas wedi'u llenwi mewn ffoil a'u hoeri hyd nes eu bod yn barod i'w gwasanaethu, yna eu hailagoru yn y ffwrn (wedi'i lapio o hyd mewn ffoil).
Rysáit ar gyfer Arepas
Rysáit ar gyfer Porc wedi'i Dynnu
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 1702 |
| Cyfanswm Fat | 141 g |
| Braster Dirlawn | 26 g |
| Braster annirlawn | 63 g |
| Cholesterol | 32 mg |
| Sodiwm | 1,276 mg |
| Carbohydradau | 67 g |
| Fiber Dietegol | 17 g |
| Protein | 69 g |