Mae'r lledaeniad tiwna Parmesan hwn yn llawn blas blasus. Fe allech chi wneud hyn gyda eog neu gyw iâr tun hefyd. Mae'n ddelfrydol ar gyfer cinio bagiau brown ar gyfer yr ysgol neu'r gwaith.
Beth fyddwch chi ei angen
- 12 oz. yn gallu tynnu tiwna , wedi'i ddraenio
- 1 pupur coch neu oren, wedi'i dorri'n fân
- 3 winwns werdd, wedi'u sleisio'n denau
- 1 caws Parmesan wedi'i dorri â chwpan
- 1/2 cwpan mayonnaise
- 2 lwy fwrdd. hufen sur
- 2 lwy fwrdd. Mwstard Dijon
- 1 llwy fwrdd. sudd lemwn
- 1 llwy fwrdd. dail basil sych
- pipur dash
Sut i'w Gwneud
Cyfuno tiwna, pupur cloen a winwns werdd mewn powlen canolig. Mewn powlen fach, cyfuno caws, mayonnaise, hufen sur, mwstard, sudd lemwn , a dail basil a chymysgu'n dda. Ychwanegwch at gymysgedd tiwna a chymysgedd. Gorchuddiwch yn dynn ac oergell hyd at 2 ddiwrnod.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 296 |
| Cyfanswm Fat | 22 g |
| Braster Dirlawn | 6 g |
| Braster annirlawn | 5 g |
| Cholesterol | 48 mg |
| Sodiwm | 561 mg |
| Carbohydradau | 4 g |
| Fiber Dietegol | 1 g |
| Protein | 21 g |