Gwneir y caserol cyw iâr hwn gyda brechiau cyw iâr heb wythau, amrywiaeth o berlysiau a chynhwysion eraill. Mae'n gaserol un-ddysgl flasus am unrhyw bryd bwyd nosnight a rysáit hawdd ar gyfer rhywfaint o fwyd cysur blasus ar gyfer eich tŷ neu ddod â rhywun arall i rywun arall.
Ar ben y caserol i ffwrdd â mochyn wedi'i goginio wedi'i garreg neu gaws wedi'i dorri.
Beth fyddwch chi ei angen
- 6 haneren y fron cyw iâr heb anhysbys
- halen kosher a phupur du ffres
- 1/4 cwpan menyn
- Gall 1 (10.5 ounces)
- hufen cannwys o gawl cyw iâr
- Mae 6 i 8 yn sugno madarch newydd, wedi'u sleisio
- 3/4 cwpan gwin gwyn sych
- 2 llwy fwrdd o bupur gwyrdd wedi'i dorri
- 1/4 llwy de o deunydd llwy de, wedi'i falu
- 1 llwy de o flasllau persys sych
- 1/4 llwy de y tarragon neu'r rhosmari, wedi'u crumbled
- 1/4 llwy de cywion cywion wedi'u sychu neu 1 llwy de wastad ffres
Sut i'w Gwneud
- Cyw iâr tymor ysgafn gyda halen a phupur.
- Cyw iâr brown yn araf mewn menyn mewn sgilet fawr.
- Trefnwch gyw iâr brown mewn dysgl pobi.
- I dripio mewn skillet, ychwanegwch y cawl; cymysgu i gymysgu. Ychwanegwch gwin gwyn sych yn araf, gan droi nes yn llyfn. Ychwanegwch y cynhwysion sy'n weddill a'r gwres i berwi.
- Arllwyswch saws dros y cyw iâr a gorchuddiwch ddysgl gyda ffoil.
- Gwisgwch yn 350 ° am 25 munud. Tynnwch ffoil a pharhau pobi am 35 munud neu hyd nes y bydd yn dendr.
- Gweini gyda reis neu nwdls.
Yn gwasanaethu 6.
Ryseitiau Cyw iâr Cysylltiedig
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 1460 |
Cyfanswm Fat | 96 g |
Braster Dirlawn | 36 g |
Braster annirlawn | 35 g |
Cholesterol | 495 mg |
Sodiwm | 534 mg |
Carbohydradau | 4 g |
Fiber Dietegol | 1 g |
Protein | 134 g |