Ceser Cyw iâr a Madarch

Gwneir y caserol cyw iâr hwn gyda brechiau cyw iâr heb wythau, amrywiaeth o berlysiau a chynhwysion eraill. Mae'n gaserol un-ddysgl flasus am unrhyw bryd bwyd nosnight a rysáit hawdd ar gyfer rhywfaint o fwyd cysur blasus ar gyfer eich tŷ neu ddod â rhywun arall i rywun arall.

Ar ben y caserol i ffwrdd â mochyn wedi'i goginio wedi'i garreg neu gaws wedi'i dorri.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Cyw iâr tymor ysgafn gyda halen a phupur.
  2. Cyw iâr brown yn araf mewn menyn mewn sgilet fawr.
  3. Trefnwch gyw iâr brown mewn dysgl pobi.
  4. I dripio mewn skillet, ychwanegwch y cawl; cymysgu i gymysgu. Ychwanegwch gwin gwyn sych yn araf, gan droi nes yn llyfn. Ychwanegwch y cynhwysion sy'n weddill a'r gwres i berwi.
  5. Arllwyswch saws dros y cyw iâr a gorchuddiwch ddysgl gyda ffoil.
  6. Gwisgwch yn 350 ° am 25 munud. Tynnwch ffoil a pharhau pobi am 35 munud neu hyd nes y bydd yn dendr.
  1. Gweini gyda reis neu nwdls.

Yn gwasanaethu 6.

Ryseitiau Cyw iâr Cysylltiedig

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 1460
Cyfanswm Fat 96 g
Braster Dirlawn 36 g
Braster annirlawn 35 g
Cholesterol 495 mg
Sodiwm 534 mg
Carbohydradau 4 g
Fiber Dietegol 1 g
Protein 134 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)