Mae'r cywion porc hawdd hyn yn rhyfedd i'w gosod a'u coginio yn y skillet. Mae'r cywion melys wedi'u brownio, yna ychwanegir saws barbeciw a sudd afal. Yna, mae'r cribiau'n cael eu tanio tan dendr a blasus. Gweinwch y cywion porc blasus hyn gyda datws wedi'u pobi a'ch hoff lysiau neu gaserol dysgl ochr.
Ryseitiau Perthynol
Chops Porc Braised Gyda Oren a Nionwns
Chops Porc Hawdd-Gril Hawdd Gyda Rwbyn Sbeislyd
Beth fyddwch chi ei angen
- 4 chops porc wedi'i dorri gan y ganolfan, tua 3/4 modfedd o drwch
- 3 llwy de paprika
- 1/2 cwpan llwy de
- 1/2 llwy de o halen
- 1/8 llwy de o bupur du
- 3 llwy fwrdd
- olew olewydd ychwanegol , wedi'i rannu
- 1/2 cwpanyn winwnsyn wedi'i dorri
- 1/2 sudd afal cwpan
- 1 cwpan
- saws barbeciw
Sut i'w Gwneud
- Golchwch y cywion porc ac yna'n sych.
- Cyfuno'r paprika, cwin, halen a phupur; rhwbio'r cywion porc gyda'r gymysgedd.
- Cynhesu olew mewn sgilet drwm mawr dros wres canolig. Brown y cywion am tua 5 munud ar bob ochr. Tynnwch i plât a dilewch saim gormodol o'r sosban, gan adael tua 1 llwy fwrdd.
- Ychwanegwch y winwns i'r sosban a choginiwch nes bod y winwns yn cael eu brownio'n ysgafn. Ewch i mewn i'r sudd afal a'r saws barbeciw. Dychwelwch y cywion i'r sosban a'u dwyn i fudfer. Gorchuddiwch a fudferwch am 20 munud. Tynnwch y clawr a'i fudferu am 5 i 10 munud yn hirach, neu hyd nes bod y cywion porc yn dendr.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 636 |
| Cyfanswm Fat | 34 g |
| Braster Dirlawn | 9 g |
| Braster annirlawn | 16 g |
| Cholesterol | 134 mg |
| Sodiwm | 853 mg |
| Carbohydradau | 36 g |
| Fiber Dietegol | 2 g |
| Protein | 44 g |