Er bod llusau wedi'u rhewi yn berffaith iawn ar gyfer y llusen llus golau hwn, rwy'n mwynhau defnyddio llusen ffmpt ffres, sy'n troi o lawt y glas i borffor dwfn wrth iddynt gael eu coginio. Mwynhewch y llus haul ysgafn hwn gyda saws cwstard braster isel cynnes, neu gyda rhyw iogwrt vanilla wedi'i rewi.
Beth fyddwch chi ei angen
- 4 cwpan o lafa
- 1/4 siwgr cwpan
- 1 llwy fwrdd o fag corn
- 1 llwy fwrdd sudd lemwn
- 3/4 o geirch cwpan
- 1/3 o flawd cwbl cwpan
- Cwpan 1/4 cwpan siwgr brown llawn
- 1/8 cwymp o halen
- 3 llwy fwrdd menyn
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu'r popty i 375 gradd. Rhowch lafa mewn bowlen fawr gyda sarn corn, siwgr a sudd lemwn . Trowch yn dda a gadael am ychydig funudau.
- Llusgi gwag i mewn i ddysgl pobi 8 x 8 modfedd.
- Mewn powlen gyfrwng, cymysgwch geirch, blawd, siwgr brown , a halen gyda'i gilydd. Defnyddiwch ddwy doc neu gymysgydd pori i dorri'r menyn i'r cymysgedd ceirch.
- Ar ben y llus gyda'r cymysgedd ceirch.
- Gwisgwch am 45 munud.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 257 |
| Cyfanswm Fat | 8 g |
| Braster Dirlawn | 4 g |
| Braster annirlawn | 3 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodiwm | 289 mg |
| Carbohydradau | 46 g |
| Fiber Dietegol | 4 g |
| Protein | 3 g |