Melinau Gwenith Fwyd Applesauce

Mwynhewch y melinau blawd ceirch hynafol yn ffres o'r ffwrn gyda mwg coffi stêm, neu pecyn un ym mlychau cinio eich plant ar gyfer byrbryd iach.

Per Muffin:

• Calorïau 208
• Calorïau o Fat 37
• Cyfanswm Fat 4.1g (yn eistedd 0.6g)
• Cholesterol 18mg
• Sodiwm 123mg
• Carbohydrad 37.4g
• Fiber 3.8g
• Protein 5.4g

Beth fyddwch chi ei angen

• 1 1/4 cwpan
• blawd gwenith cyflawn
• 1 1/4 cwpan o geirch
• 1 llwy de o bowdwr pobi
• 1/2 soda pobi llwy de
• 1/4 llwy de halen
• 1/2 llwy de sinamon
• 1 cwpan afalau heb ei ladd
• 1/2 cwpan llaeth menyn (braster isel)
• 1/2 cwpan siwgr brown llawn pacio
• 2 lwy fwrdd o olew canola
• 1 wy mawr (wedi'i guro'n ysgafn)
• 1/2 rhesins cwpan

Sut i'w Gwneud

1. Cynhesu'r popty i 400 gradd.
2. Llinellwch tunyn melin cwpan 12 gydag achosion papur neu chwistrellu gyda chwistrellu coginio di - staen
3. Mewn powlen fawr cyfunwch blawd, ceirch, powdwr pobi , soda pobi , halen a sinamon. Mewn powlen gyfrwng, cyfunwch afalau, llaeth menyn, siwgr, olew ac wy. Gwnewch yn dda mewn cynhwysion sych ac ychwanegu cymysgedd afalau. Cychwynnwch nes mai dim ond llaith. Plygwch mewn resins. Llenwch cwpanau muffin 2/3 llawn.
4. Pobwch am 16-18 munud.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau	168
Cyfanswm Fat	5 g
Braster Dirlawn	1 g
Braster annirlawn	2 g
Cholesterol	76 mg
Sodiwm	137 mg
Carbohydradau	28 g
Fiber Dietegol	2 g
Protein	5 g

(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)