Niwdlau a Llysiau Soba

Mae'r nyod syml a rysáit llysiau hyn yn maethlon ar gyfer yr arennau ac yn ymlacio ar gyfer yr afu a'r balabladder. Mae'n ddysgl picnic wych, gan ei bod yn dal yn dda iawn ac yr un mor dda p'un ai tymheredd poeth, oer, neu ystafell.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Paratowch nwdls soba yn unol â chyfarwyddiadau pecyn. Un munud cyn eu bod yn barod, ychwanegwch y llysiau, a gorffen coginio.
  2. Drainiwch nwdls soba a'u neilltuo, (neu os ydynt yn paratoi cyn amser, siocwch y nwdls gyda dŵr oer i roi'r gorau i'r broses goginio).
  3. Cynhesu'r olew sesame a sinsir, a choginiwch am un munud.
  4. Ychwanegwch y nwdls, tamari a finegr, taflu'n dda, a brig gyda hadau sesame a chorsl i wasanaethu.

Hawlfraint 2008 gan Jen Hoy

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 188
Cyfanswm Fat 5 g
Braster Dirlawn 1 g
Braster annirlawn 2 g
Cholesterol 0 mg
Sodiwm 578 mg
Carbohydradau 30 g
Fiber Dietegol 4 g
Protein 5 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)