Mae cyffwrdd â blasau sinamon yn hoff rollai bresych y teulu hyn. Mae croeso i chi adael y sinamon allan neu ddefnyddio dim ond pinch. Mae'r rysáit hon yn syml ond yn flasus.
Os ydych chi'n hoffi llawer o saws - mae'n blasus dros datws tatws-dwbl y cawl tomato a'r tomatos.
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 bunnoedd o gig eidion
- 3/4 cwpan wedi'i rewi wedi'i goginio
- 1 mawr
- wy, ychydig wedi'i guro
- 1 winwnsyn (wedi'i dorri'n fân)
- 1/2 llwy de o halen
- 1/4 llwy de o pupur du newydd ffres
- 1 mawr
- pen bresych
- Ar gyfer y Saws:
- Gall 1 (10 3/4-ounce) cawl tomato cywasgedig
- Gall 1 (14.5-uns) tomatos
- 1/4 i 1/2 llwy de
- sinamon
- Halen a phupur du ffres, i flasu
Sut i'w Gwneud
- Mewn powlen fawr, cyfunwch y cig eidion daear, reis, wy wedi'i guro, winwnsyn wedi'i dorri'n fân, 1/2 llwy de o halen, a 1/4 llwy de o bupur. Cymysgwch nes ei gymysgu'n drylwyr.
- Tynnwch y dail o ben y bresych yn ysgafn, gan ofalu nad ydynt yn eu rhwygo. Gorchuddiwch y dail mewn dŵr hallt berwi yn ddigon hir i wilt. Fel arall, rhowch ben y bresych i gyd mewn llecyn diogel microdon gyda rhyw 1/4 cwpan o ddŵr. Coginiwch ar bŵer 100% am tua 12 i 15 munud. Dylai'r dail chwalu'n hawdd.
- Rhowch oddeutu 1/4 o gymysgedd cig cwpan yng nghanol pob dail; plygu mewn ochrau a gorffen y gofrestr dros gig, arddull burrito; yn ddiogel gyda phytiau pren.
- Rhowch y rholiau bresych yn y Crock Pot .
- Mewn powlen, cyfunwch y cawl tomato, tomatos wedi'u tynnu, a sinamon. Ychwanegwch halen a phupur i flasu ac arllwys y saws dros y rholiau bresych.
- Gorchuddiwch a choginiwch yn isel am 7 i 9 awr. Rwyf fel arfer yn ychwanegu'r bresych yn gadael i'r pot.
Cynghorau
Crëwch ben y bresych a'i roi yn y rhewgell am sawl awr neu dros nos. Ewch â hi o'r rhewgell a'i gadael i daro am ychydig oriau. Dylai'r dail chwalu'n hawdd a bydd yn ddigon meddal i'w rolio heb ei lledaenu.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 589 |
Cyfanswm Fat | 22 g |
Braster Dirlawn | 9 g |
Braster annirlawn | 8 g |
Cholesterol | 214 mg |
Sodiwm | 311 mg |
Carbohydradau | 54 g |
Fiber Dietegol | 12 g |
Protein | 44 g |