Mae'r rysáit Pesto Rice hynod syml mor llawn blas blasus. Fe'i gweini gydag unrhyw ddysgl sydd â saws braf. Mae'r rysáit hon yn unig yn defnyddio tri chynhwysyn, ond mae'n blasu fel cymaint mwy na hynny! Gallwch ddefnyddio eich pesto cartref eich hun neu brynu rhywfaint o besto yn y siop groser.
Mae saws Eidalaidd Pesto wedi'i wneud o basil ffres, garlleg, caws Parmesan, olew olewydd a chnau pinwydd. Gallwch wneud eich hun os gallwch ddod o hyd i basil ffres yn yr archfarchnad, neu os ydych chi'n tyfu eich hun. Mae'n hawdd ei wneud. Ond mae pesto premadeg hefyd yn flasus.
Mae reis brown wedi'i rewi yn fwyd cyfleus gwych hefyd. Mae'n gyflym iawn i'w wneud ac mae bob amser yn ymddangos yn berffaith. Os ydych chi am wasanaethu mwy o bobl, dim ond dwbl neu driphlyg y rysáit!
Gallwch chi hefyd wneud y rysáit hwn trwy ddefnyddio reis brown wedi'i goginio. Peidiwch â'i goginio yn ôl cyfarwyddiadau'r pecyn nes ei fod yn dendr, yna draeniwch os oes angen a throi'r pesto a'r caws Parmesan. Gallwch chi amrywio'r rysáit hwn trwy ddefnyddio gwahanol fathau o pesto. Gellir gwneud pesto gyda sbigoglys, gyda llysiau dail eraill neu gyda pherlysiau fel cilantro neu bersli. Defnyddiwch eich dychymyg pan fyddwch chi'n gwneud rysáit mor syml.
Mae hon yn rysáit wych i wasanaethu ar hyd cyw iâr wedi'i rostio neu gig iâr ar gyfer cinio teuluol hawdd.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 (10-uns) pecyn reis brown wedi'i rewi
- 1/4 pesto basil cwpan, prynu neu gartref
- 1/4 cwpan wedi'i baratoi â chaws Parmesan
Sut i'w Gwneud
Coginiwch y reis fel y'i cyfarwyddir ar y pecyn, yn ddelfrydol yn y ffwrn microdon. Pan fydd y reis yn cael ei wneud, llwygwch hi mewn pryd gweini. Ewch yn y pesto a'r caws Parmesan a gwasanaethwch ar unwaith.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 202 |
| Cyfanswm Fat | 3 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 1 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodiwm | 103 mg |
| Carbohydradau | 38 g |
| Fiber Dietegol | 4 g |
| Protein | 6 g |