Crock Pot Llysieuol Stew gyda Rysáit Seitan

Mae'r rysáit pot croga llysieuol hwn yn defnyddio seitan yn hytrach na chig ar gyfer rysáit clasurol a chig "a" godidog a tatws. Mae Seitan yn deillio o brotein gwenith ac fel arfer mae'n sefyll ar gyfer cig mewn llawer o ryseitiau; Os yw'n wir, mae'n amlwg y bydd rhai llysieuwyr yn osgoi os yw'r gwead yn ormod fel cig go iawn!

Mae moron, seleri, winwns a garlleg yn ychwanegu blas i'r stwff hon. Mae croeso i chi ychwanegu ychydig o'ch perlysiau ffres neu sych hoff am gic ychwanegol.

Gweinwch y stwff gyfoethog hon gyda tharn trwchus o bara trwchus ar noson oer y gaeaf.

Gweld mwy o ryseitiau seitanaidd llysieuol.

Beth fyddwch chi ei angen

• 1 bunt seitan, wedi'i dorri
• 1 winwnsyn
• 5 cwpan llysiau llysiau
• 2 llwy fwrdd. saws soî
• 3 ewin garlleg, wedi'i glustio
• 2 tomatos, wedi'u tynnu
• 3 moron wedi'i dicio
• 3 tatws, wedi'u torri
• 2 stalks seleri, wedi'i dicio
• 1 llwy fwrdd. halen
• 3/4 llwy fwrdd. pupur
• 4 llwy fwrdd. corn corn wedi'i gymysgu â 4 llwy fwrdd. dŵr nes yn llyfn

Sut i'w Gwneud

1. Saute'r seitan mewn ychydig o olew olewydd yn gyntaf, os hoffech chi. Os ydych chi'n cael eich pwyso am amser, nid oes angen i chi, ond bydd yn rhoi ychydig o flas ychwanegol i'r seintig os gwnewch chi.
2. Rhowch yr holl gynhwysion mewn pot croc neu mewn popty araf. Coginiwch yn isel am 6 i 8 awr.

Gweld hefyd:
Beth yw seitan?
Sut i Wneud Seitan

Ryseitiau Pot Crock Llysieuol Mwy Hawdd:
Crock Pot Chili Llysieuol
Tatws Pysgog Cawsy
Ffrwythau Llysieuol
Rhannwch Gawl Pea
Cawl Minestrone Llysiau
Tatws Melys Crock
Un Pot Rice a Veggie Pilaf
Ffa Refried Mecsicanaidd
Crog Pot Chili Llysieuol iawn
Barbeciw Tofu
Haidd Llysieuol Chili
Reis a Chryntiau Curr
Cawl Lentil Pot Crock
Vegan Tofu a Spinach Lasagna
Rice Sbaeneg Hawdd
Pwdin Rice Crock Pot
Pot Cob Crog Cyflym Apple
Mwy o ryseitiau llysieuol

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau	384
Cyfanswm Fat	1 g
Braster Dirlawn	0 g
Braster annirlawn	0 g
Cholesterol	0 mg
Sodiwm	1,385 mg
Carbohydradau	80 g
Fiber Dietegol	9 g
Protein	16 g

(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)