Rysáit Crempog Iogwrt

Mae crempogau o iogwrt yn ffyrnig, yn rhyfedd i chwip gyda'i gilydd, ac yn ffordd wych o weithio rhywfaint o faeth ychwanegol i fwyd pwysicaf y dydd. O aros, a ydym yn tybio eich bod yn gwneud y rhain ar gyfer brecwast? Nid oes angen bod mor confensiynol; mae'r crempogau hyn yn flasus fel cinio hwyliog, syml neu hyd yn oed yn cael eu gwasanaethu fel pwdin gyda'r toppings cywir ( hufen iâ a saws mefus i unrhyw un?)!

Unwaith y byddwch wedi gwneud crempogau cartref, yn wir o'r dechrau, efallai y byddwch chi'n meddwl pam eich bod chi wedi bod yn poeni i gymryd lle cwpwrdd gwerthfawr gyda chymysgedd cregyn cregyn - rydych chi wedi bod yn talu llawer i rywun gymysgu rhywfaint o flawd a siwgr atoch chi!

Mae'r rysáit hon yn hawdd haneru neu ddyblu wrth i'r brecwast ofyn am alw.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Gwreswch grid neu badell ffrio fawr dros wres canolig-uchel. Cylchdroi yn rheolaidd i sicrhau ei fod wedi'i gynhesu'n gyfartal. Unwaith y bydd hi'n boeth, gwrthodwch y gwres i ganolig a chynnal arwyneb poeth. Pa mor boeth? Rydych chi eisiau gostyngiad o ddŵr i bownsio neu ddawnsio ohoni, ond nid yn ysgogi nac yn ffrwydro (mae hynny'n rhy boeth). Mae cymryd amser i addasu'r gwres a chael arwyneb coginio poeth-ond-ddim-rhy boeth yn allweddol i'r crempogau wedi'u coginio a'u brownio'n gyfartal.
  1. Er bod y gridd neu'r badell yn gwresogi i fyny, gwnewch y batter: Cyfuno blawd, siwgr, powdr pobi, soda pobi, a halen mewn powlen gyfrwng.
  2. Mewn powlen cyfrwng arall, gwisgwch yr iogwrt a'r wyau gyda'i gilydd. Ychwanegu'r gymysgedd wyau iogwrt i'r gymysgedd blawd a'i droi i gyfuno. Cychwynnwch y menyn neu olew wedi'i doddi .
  3. Brwsio neu chwistrellu olew ar y grid poeth neu'r sosban poeth a llwy'r batri i mewn i gacennau hyd yn oed a gadewch goginio nes i swigod ffurfio ar wyneb y cacennau, tua 2 funud. Gan ddefnyddio sbeswla, trowch y cacennau drosodd a'u coginio nes eu bod yn frown euraidd ar yr ochr arall, tua 2 funud arall. Peidiwch â choginio cymaint o grawngenni fel sy'n ffit ar eich grid neu'ch sosban heb gyffwrdd; gweithio mewn llwythi os oes angen.
  4. Trosglwyddwch y crempogau i blatiau platiau neu unigol.

Gweini crempogau poeth, gyda menyn, surop maple , mel, neu jam ag y dymunwch.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 266
Cyfanswm Fat 15 g
Braster Dirlawn 3 g
Braster annirlawn 8 g
Cholesterol 112 mg
Sodiwm 652 mg
Carbohydradau 26 g
Fiber Dietegol 2 g
Protein 8 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)