Rysáit Lasagna Llysiau

Mae ryseitiau lasagna llysiau (cliciwch am ddelwedd fwy) yn aml yn gofyn ichi wneud saws bechamel (gwyn). Nid yr un hwn. Mae'n hawdd, oherwydd eich bod chi ond yn sauteu'r llysiau, yna'n troi mewn saws jariog neu sbaffi.

Gweinwch y lasagna llysiau hwn gyda salad caesar a bara garlleg.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Cynhesu'r popty i 375 gradd F.
  2. Cynhesu olew olewydd mewn sgilet mawr (12- neu 14 modfedd) dros wres canolig. Ychwanegwch winwns, garlleg a phupur. Saute sawl munud nes bod llysiau'n dechrau meddalu.
  3. Ychwanegu zucchini a madarch. Sautewch 2-3 munud yn fwy nes bod y llysiau wedi rhyddhau'r rhan fwyaf o'u dŵr. Cychwynnwch yn y saws spaghetti.
  4. Dewch â berw, yna gwreswch y gwres a gadael i'r saws fudferu tua 7-10 munud. Blaswch ac addaswch sesiynau tymheru.
  1. Mewn powlen gyfrwng, cymysgwch gaws ricotta, wyau a chaws asiago at ei gilydd. Rhowch o'r neilltu.
  2. Llwywch tua 3/4 cwpan o'r saws llysiau i waelod padell 9 x 13. Top gyda phedwar nwdls lasagna, gan fynd yn groesffordd. Mae'n iawn os ydynt yn gorgyffwrdd. Yn uchaf gyda 1/2 o'r cymysgedd ricotta, y caws Parmesan ac 1/3 o'r saws.
  3. Yn uchaf gyda phedwar mwy o nwdls lasagna, y gymysgedd ricotta sy'n weddill, 1 cwpan o'r caws mozzarella wedi'i dorri a'i 1/3 o'r saws. Ar ben gyda'r nwdls lasagna sy'n weddill a'r saws spaghetti sy'n weddill. Chwistrellwch y mozzarella sy'n weddill dros y saws spaghetti.
  4. Gorchuddiwch â ffoil alwminiwm, a chreu 30 munud. Tynnwch ffoil, a phobi 10-20 munud arall nes ei fod yn euraidd ac yn bubbly. Gadewch lasagna llysiau i orffwys 15 munud cyn torri.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 1459
Cyfanswm Fat 50 g
Braster Dirlawn 25 g
Braster annirlawn 18 g
Cholesterol 344 mg
Sodiwm 6,952 mg
Carbohydradau 146 g
Fiber Dietegol 10 g
Protein 103 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)