Gwneir popty blasus blasus Ness wedi'i stwffio gyda chymysgedd llenwi clasurol o gig eidion a reis. Mae jar o saws spagheti neu saws marinara wedi'i baratoi yn gwneud y pryd hwn yn arbennig o hawdd.
Paratowch y dysgl a rhowch popeth yn y popty araf cyn i chi adael am y gwaith a byddwch yn cinio'n barod pan fyddwch chi'n cyrraedd adref! Ychwanegwch salad a thatws melys ar gyfer pryd o ddydd i ddydd.
Roedd gan ddarllenwyr a phobl a ddefnyddiodd y rysáit hon nifer o awgrymiadau ar gyfer newidiadau, gan gynnwys gwahanol fathau a blasau reis, sawsiau eraill, a rhai syniadau gwych ar gyfer tymhorau. Gweler yr awgrymiadau a'r amrywiadau sy'n is na chyfarwyddiadau'r rysáit ar gyfer rhai amnewidiadau posibl a syniadau blas.
Gan nad yw'r cig eidion yn cael ei frownio cyn y byddem, byddwn yn defnyddio o leiaf 90% o gig eidion yn y rysáit hwn. Byddai twrci ar y tir yn gwneud llanw braf, da hefyd.
Beth fyddwch chi ei angen
- 4 pupur clystig gwyrdd canolig (neu yn defnyddio llawer o liw)
- 1 bunt o gig eidion (bras)
- 1/4 cwpanyn winwns (wedi'i dorri'n fân)
- 1 1/2 cwpan o reis (wedi'i goginio)
- 1 llwy de
- halen wedi'i halogi neu a
- Cyfuniad tymhorol creole
- 1/2 llwy de o pupur du
- 1 jar mawr / 32 ons o saws spaghetti neu marinara
Sut i'w Gwneud
- Mewn powlen, cyfunwch y cig eidion ddaear, winwns wedi'i falu'n fân, reis wedi'i goginio, a thresi tan ei gymysgu'n dda.
- Torrwch y topiau o'r pupurau a thynnwch yr hadau a'r ffibrau.
- Stuffiwch y pupur gyda darnau cyfartal o'r gymysgedd cig eidion a reis daear.
- Rhowch y pupurau wedi'u stwffio mewn crockpot, gorchuddiwch â'r saws spaghetti .
- Gorchuddiwch a choginiwch ar LOW am 6 i 7 awr neu ar UCHEL am 3 i 4 awr. Neu nes bod cig eidion y ddaear wedi'i goginio'n drylwyr ac mae'r pupur yn dendr.
- I wirio am doneness, rhowch thermomedr bwyd darllen yn syth i ganol y llenwad. Dylai ddarllen o leiaf 160 ° F (71 ° C) neu 165 ° F (74 ° C) ar gyfer twrci daear.
Cynghorau ac Amrywiadau
- Disodli 1 cwpan o Reis Cofnod gwyn neu frown heb ei goginio ar gyfer y reis wedi'i goginio.
- Yn hytrach na chig eidion daear, defnyddiwch dwrci daear yn y llenwad.
- Rhowch becyn (8.8 ounces) o Reis Darllen Uncle Ben ar gyfer y reis wedi'i goginio.
- Rhowch ddisodliad o 1 tom (14.5 ons) o domatos wedi'u tynnu a 1 cawl tomato cannwys (10 3/4 ons) ar gyfer y saws spageti. Cyfunwch y ddau mewn powlen ac arllwyswch dros y pupur.
- Torrwch bennau'r pupur yn fân a'u hychwanegu at y cymysgedd llenwi neu i'r saws.
- Yn hytrach na reis gwyn plaen, rhowch reis coginio Mecsicanaidd neu Sbaeneg i'r gymysgedd eidion. Defnyddiwch Reis Darllen Uncle Ben neu frand Rice-a-Roni.
- Ar gyfer blasau Tex-Mex neu Mecsicanaidd, rhowch 2 can (rhowch 2 cans) bob un o arddull chili neu tomatos arddull Mecsicanaidd ar gyfer y saws spaghetti.
Efallai y byddwch hefyd yn hoffi
- Peppers Crockpot wedi'u Stuffed gyda Rice, Ffa Du, a Salsa
- Peppers wedi'u Popio gyda Chig Eidion a Corn
- Pibwyr wedi'u Stuffed Gyda Rice a Chaws
- Caserol Pibwyr heb eu Storio
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 644 |
| Cyfanswm Fat | 17 g |
| Braster Dirlawn | 6 g |
| Braster annirlawn | 6 g |
| Cholesterol | 105 mg |
| Sodiwm | 1,675 mg |
| Carbohydradau | 78 g |
| Fiber Dietegol | 7 g |
| Protein | 41 g |