Salad Pasta Gyda Gwisgo Iogwrt Groeg

Salad pasta ffres a lliwgar sy'n cael ei ddisglair trwy ychwanegu ffrogio iogwrt Groeg tangy.

Mae'n berffaith ar gyfer picnic neu fel llysieuwr ysgafn sy'n cynnig eich cinio pot-lwc nesaf.

Beth fyddwch chi ei angen

• Ar gyfer y Salad:
• 1 lb. pasta, (eich dewis chi, rydym yn defnyddio Rotini; wedi'i goginio, wedi'i ddraenio, a'i oeri)
• 2 cwpan o sbigoglys babi ffres (wedi'i dorri)
• 1
• ciwcymbr mawr (wedi'i glicio, ei hadu a'i chwyddo)
• 1 lb. tomatos ceirios neu grawnwin (wedi'u torri mewn haneri neu chwarteri yn dibynnu ar faint)
• 2 winwns werdd (wedi'u sleisio'n denau)
• 1/4 cwpanyn winwnsyn coch (wedi'i ffrio'n fân)
• 2 moron cyfrwng (wedi'i gratio)
• 1/2 dail basil cwpan (llawn, wedi'i ffresio, wedi'i dorri)
• 1 llwy fwrdd. mintys ffres (wedi'i dorri)
• 1/2 lb. caws feta (wedi'i dorri'n giwbiau maint blyt)
• Dewisol: 1/4 cwpan o olewau Kalamata wedi'u torri
• Halen i flasu
• Pupur du (yn ffres i flas)
• Ar gyfer y Gwisgoedd:
• 1/2 cwpan o iogwrt Groeg (wedi'i ddraenio)
• 1/2 hufen sur cwpan
• 1/2 o olew olewydd cwpan
• 3 llwy fwrdd.
• finegr balsamig
• 2 llwy fwrdd. gwisgo dillad melyn
• 1 llwy fwrdd. siwgr

Sut i'w Gwneud

1. Mewn powlen gyfrwng, gwisgwch y cynhwysion gwisgo gyda'i gilydd nes eu cyfuno. Gorchuddiwch â lapio plastig ac oergell nes ei fod yn barod i'w ddefnyddio.
2. Coginiwch y pasta yn ôl cyfarwyddiadau pecyn. Er ei fod yn coginio, gallwch dorri'r llysiau a'r perlysiau.
3. Cyfunwch yr holl gynhwysion salad ac eithrio'r pasta a'r caws Feta mewn powlen fawr. Trowch yn ysgafn a thymor gyda halen a phupur du ffres.
4. Pan gaiff pasta ei goginio, draeniwch yn dda a rinsiwch o dan ddŵr oer i oeri.

1. Ychwanegwch y pasta i'r cynhwysion salad a'i gymysgu yn y dresin. Trowch y pasta yn ysgafn nes ei fod wedi ei orchuddio'n dda gyda gwisgo a chynhwysion wedi'u dosbarthu'n dda. (Defnyddiwch gymaint o wisgo ag yr ydych chi'n ei fwynhau). Ychwanegwch y ciwbiau Feta yn olaf ac yn taflu'n ysgafn er mwyn osgoi cwympo.
2. Rhewewch nes y byddwch yn barod i wasanaethu.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau	501
Cyfanswm Fat	25 g
Braster Dirlawn	8 g
Braster annirlawn	13 g
Cholesterol	35 mg
Sodiwm	390 mg
Carbohydradau	56 g
Fiber Dietegol	6 g
Protein	16 g

(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)