Saws Marinara Braster Isel

Mae saws Marinara yn saws coch sylfaenol wych i fod ar y llaw. Gallwch ei ddefnyddio gydag unrhyw siâp pasta, wedi'i lai mewn lasagna, fel rhan o'ch parmesan cyw iâr, wedi'i gollwng dros sleisennau o bolion polenta a hyd yn oed fel y saws ar pizza. Ac er bod saws marinara ar gael yn rhwydd mewn jariau yn y siop groser, mae'n syml i'ch gwneud na fyddwch byth yn mynd yn ôl i'r siop a brynir. Mae cartref hefyd yn is mewn sodiwm ac yn rhydd o gadwolion, gan ei gwneud yn ddewis iachach.

Mae croeso i chi ddyblu'r rysáit a rhewi'r dognau i'w defnyddio'n hwyrach. Gadewch y saws yn oer cyn arllwys i mewn i gynwysyddion bach a gosod yn y rhewgell. Tynnwch yn y microdon neu mewn sosban ar y stôf cyn ei ddefnyddio.

Mae'r saws marinara blasus a ffres hon yn elwa o ychwanegu perlysiau ffres yn ogystal â finegr balsamig, sy'n rhoi tangineb cyfoethog a blas dymunol ond annisgwyl.

Beth fyddwch chi ei angen

• 1 llwy fwrdd. olew olewydd
• 2 ewin garlleg, wedi'i glustio
• 1 winwnsyn canolig, wedi'i dorri'n fân
• 1 28-oz. Ni all tomatos wedi'u hallio heb halen heb eu haenu
• 2 llwy fwrdd. finegr balsamig
• 1/4 cwpan heb fod wedi'i halen-past tomato
• 2 llwy fwrdd. basil ffres wedi'i dorri
• 2 llwy fwrdd. oregano ffres wedi'i dorri
• 2 llwy fwrdd. phersli ffres wedi'i dorri
• Pupur du yn ffres i flasu

Sut i'w Gwneud

1. Olew gwres mewn padell fawr neu skillet. Cadwch garlleg a nionyn dros wres isel nes ei feddalu, tua 5 munud, gan sicrhau nad yw'r garlleg yn brown.
2. Ychwanegwch tomatos, finegr balsamig a past tomato. Dewch â berw, yna gostwng y gwres i freuddwyd.
3. Ychwanegwch berlysiau wedi'u torri a mwydryn a ddarganfuwyd am 15 munud.

Mae'n gwneud tua 3 cwpan

Per 1/2 cwpan sy'n gwasanaethu: Calorïau 64, Calorïau o Fat 10, Cyfanswm Fat 1g (Sad 0.1g), Cholesterol 0mg, Sodiwm 25mg, Carbohydrad 11.7g, Fiber 2.3g, Protein 1.9g

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau	49
Cyfanswm Fat	1 g
Braster Dirlawn	0 g
Braster annirlawn	0 g
Cholesterol	0 mg
Sodiwm	11 mg
Carbohydradau	10 g
Fiber Dietegol	2 g
Protein	2 g

(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)