6 Ryseitiau Brecwast am ddim i Glwten-Gyfeillgar

Nid oes rhaid i fod heb glwten fod yn frawychus, yn enwedig pan ddaw at bryd bwyd pwysicaf y dydd. Mae astudiaethau wedi dangos bod plant sy'n bwyta brecwast iach gytbwys yn gwneud yn well yn yr ysgol. Mae angen llawer o ynni ar blant i'w helpu i ganolbwyntio ar eu hastudiaethau yn hytrach na'u stumogau. Mae'r ryseitiau brecwast hynod gyfeillgar i blant heb glwten yn cyflenwi protein, carbs, cymhleth a braster da gyda bwydydd sy'n darparu ynni cynaliadwy i blant sy'n tyfu ar ddietiau heb glwten.

• 01 o 06

  Smoothie Protein GFCF "Banilla"

  Bydd plant wrth eu bodd yn y smoothie protein hufenog, blasus uchel hwn. Mae'n cyfuno banana a vanilla i driniaeth flasus. Mae llawer o werth maeth yn y glwten brysur pum munud hwn a smoothie di-laeth. Defnyddiwch banana wedi'i rewi ar gyfer gwead hufennog ychwanegol.

• 02 o 06

  Muffinau Morning Glory GFCF

  Beth sy'n gwneud muffinau gogoniant bore GFCF mor arbennig? Ynghyd â'u blas heulog, fe'u lwythir yn llythrennol gyda ffrwythau a llysiau. Pa ffordd hwyliog o gael i'ch plant fwyta cynnyrch ar gyfer brecwast! Dyma rysáit arall lle gallwch chi gyfnewid ffrwythau a chnau i gwrdd â phroffil blas eich plentyn. Mae'r muffins hyn mor dda, mae'n debyg y byddwch chi eisiau trochi un ar eich ffordd i mewn i'r swyddfa.

• 03 o 06

  Bar Ynni Cartref Glwten-Ddim

  Ar y boreau hynod arbennig, mae'n dda cael bariau ynni cartref heb glwten wrth law. Maent yn ddewis hawdd, dim-bobi, maethlon, ac economaidd i fariau ynni masnachol. Yn well oll, gallwch chi roi eich hoff ffrwythau sych, menyn cnau, cnau neu hadau a melysyddion i greu eich bar ynni personol eich hun. Mae'r mathau hyn o ryseitiau DIY yn eich helpu i fonitro diet eich plentyn yn hawdd.

• 04 o 06

  Crempog Laser Glwten-Am Ddim

  Nid yw bod yn rhydd o glwten yn golygu bod yn rhaid i chi leidio carbs brecwast yn gyfan gwbl. Mae'r cregyngau hyn heb eu glwten yn cael eu llwytho gyda llus, felly byddwch chi'n cael hwb gwrthocsidydd yn gyntaf yn y bore. Maent hefyd yn llawn blas! Gallwch gyfnewid yr llus am unrhyw ffrwyth arall yr hoffech chi.

• 05 o 06

  Wafflau Gwlad Belg am ddim o glwten

  Mae hon yn rysáit brecwast rhad ac am ddim o glwten sy'n rhad ac am ddim. Mae'n hynod o falch ac yn gyflym i'w wneud. Mae'r wafflau hyn yn enghraifft arall o pam nad oes rhaid i glwten yn golygu sgipio allan ar staplau brecwast annwyl fel waffles.

• 06 o 06

  Wyau Poach

  Er bod y rhan fwyaf o brydau wyau yn gwneud brecwast da heb glwten, mae wyau wedi'u pysgio yn gyflym, yn hawdd ac yn flasus wrth eu gwasanaethu ar slice o dost heb glwten. Mae'r gyfrinach i'r rysáit wyau pwrpasol hwn yn defnyddio'r wyau mwyaf ffres y gallwch eu darganfod. Mae wyau yn llawn protein a fydd yn helpu i gadw'ch plant yn teimlo'n llawn nes bod y gloch yn cylchdroi.