Steaks Llygoden Rhuban Sydyn

Os yw stêc llygad-llygad yn ffefryn ohonoch chi, efallai y byddwch ond yn eu mwynhau ar y gril gyda halen bach a phupur du. Fodd bynnag, mae'r gymysgedd ysgafn hwn yn ychwanegu blas gyfoethog, dwfn sy'n golygu bod y stêcs cyflym a hawdd hyn yn sefyll allan. Gweini gyda'ch hoff lysiau wedi'u hailio ar gyfer pryd blasus.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

1. Cyfunwch gynhwysion rwbio mewn powlen fach. Gadewch i stêc ddod i dymheredd yr ystafell cyn grilio.

2. Cynhesu gril ar gyfer gwres uchel. Gwnewch gymysgedd sbeis ar ddwy ochr y stêc. Rhowch stêc ar y gril a choginiwch am 7 i 10 munud, gan droi unwaith.

3. Unwaith y bydd y stêc wedi cyrraedd y rhoddion dymunol, tynnwch o'r gwres a gadewch iddynt orffwys am o leiaf 5 munud cyn eu gwasanaethu.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 1086
Cyfanswm Fat 63 g
Braster Dirlawn 24 g
Braster annirlawn 28 g
Cholesterol 399 mg
Sodiwm 1,732 mg
Carbohydradau 1 g
Fiber Dietegol 0 g
Protein 123 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)