Stew Cig Eidion, Cywilion a Madarch

Cig eidion, cennin a madarch mewn stwff, sef cyfuniad gwych ar gyfer prydau gaeaf cynnes a chysurus. Mae'r rysáit hon yn defnyddio darnau mawr o stêc rwmp tendr, ond gallwch ddefnyddio unrhyw eidion rhag cael ei rwmpio i'r cig eidion rhedio rhatach gan fod hwn yn rysáit hir, wedi'i goginio'n araf, felly mae'n addas ar gyfer toriadau llai tendr.

Mae'n rhaid bod llysiau i'w gwasanaethu gyda'r dysgl hon a bod tatws wedi'u maethu , a ddefnyddir nid yn unig ar gyfer blas ond i gynhesu'r holl grawnog hyfryd hwnnw. Ochr yn ochr â hyn, gwasanaethwch unrhyw lysiau gwyrdd tymhorol, ffres, pys gwyrdd yn arbennig o dda.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

Cynhesu'r popty i 150C / 300F

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 479
Cyfanswm Fat 18 g
Braster Dirlawn 4 g
Braster annirlawn 10 g
Cholesterol 87 mg
Sodiwm 634 mg
Carbohydradau 36 g
Fiber Dietegol 5 g
Protein 38 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)