- Gyda chyllell sydyn mawr, iawn, torrwch y bonyn goes o'r sgwash spageti.
- Cadwch y sboncen i fyny ar y pen gwastad a'i dorri'n ei hanner yn ei hyd. Bydd hyn yn haws na'r gorsaf anoddach.
- Gyda llwy, cwblhewch yr hadau a chraenwch allan unrhyw bilennau rhydd, llym.
- Rhowch yr hanerau, torri'r ochr i lawr, mewn dysgl pobi yn ddiogel.
- Ychwanegu tua 1 modfedd o ddŵr i'r dysgl.
- Microdon ar bŵer llawn am 8 i 12 munud, yn dibynnu ar faint y sgwash a'ch ffwrn microdon. Roedd fy sboncen yn fach ac yn cymryd 10 munud.
- Prawf y sboncen gyda fforc. Dylai fod yn ddigon tendr i dreiddio y croen gydag ychydig iawn o wrthwynebiad.
- Tynnwch y dysgl pobi o'r ffwrn microdon, draeniwch, a troi'r haenau drosodd.
- Gyda fforc, crafwch yn ofalus fewnoliadau'r hanerau i adael y llinynnau sgwash.
- Gweinwch yn syth neu oergell y "sbageti" a chynhesu yn nes ymlaen.
Rhowch y sboncen yn boeth, a'i fethu â menyn a halen a phupur i flasu. Neu, ei weini â saws pasta seiliedig tomatos neu saws Alfredo .
Bydd sgwash fach yn cynhyrchu oddeutu 2 i 2 1/2 cwpan, yn ddigon ar gyfer 4 gwasanaeth.
Ryseitiau gan ddefnyddio Sboncen Spaghetti
Sboncen Spaghetti gyda Chaws Parmesan a Basil